Weekylist · Listas hechas
La compra de la semana para una persona
Lo que se compra en una semana de verdad: nevera, carne y pescado, fruta, verdura y despensa. Con lo que cuesta cada cosa en Mercadona, DIA y Consum.
| 79,46 € | el más barato | |
| 89,07 € | +9,61 € | |
| 160,79 € | +81,33 € | |
| Comprando cada cosa donde sale mejor | 61,31 € | −18,15 € |
La lista tiene 36 productos. El total suma las 34 líneas que están en los tres supermercados; si a alguno le falta un producto, esa línea sale igual con su precio donde lo hay, pero no entra en la suma, que si no ese parecería más barato por no tenerlo.
Son 81,33 € esta semana y 4229,16 € en un año. Repartiendo la compra entre los tres, 5172,96 € al año.
Nevera

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Ingredientes y nutrición
Ingredientes. Leche semidesnatada
| Energía | 46 kcal |
| Grasas | 1,6 g |
| de las cuales, saturadas | 1,1 g |
| Hidratos de carbono | 4,8 g |
| de los cuales, azúcares | 4,8 g |
| Proteínas | 3,1 g |
| Sal | 0,1 g |
Por 100 g o 100 ml. Datos de Open Food Facts.

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Ingredientes y nutrición
Ingredientes. Leche semidesnatada
Alérgenos. Contiene leche.
| Energía | 44 kcal |
| Grasas | 1,5 g |
| de las cuales, saturadas | 1 g |
| Hidratos de carbono | 4,6 g |
| de los cuales, azúcares | 4,6 g |
| Proteínas | 3 g |
| Sal | 0,1 g |
Por 100 g o 100 ml. Etiqueta del fabricante, publicada por DIA.

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Ingredientes y nutrición
Ingredientes. Leche entera de vaca
| Energía | 63 kcal |
| Grasas | 3,6 g |
| de las cuales, saturadas | 2,4 g |
| Hidratos de carbono | 4,6 g |
| de los cuales, azúcares | 4,6 g |
| Proteínas | 3,1 g |
| Sal | 0,1 g |
Por 100 g o 100 ml. Datos de Open Food Facts.

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Ingredientes y nutrición
Ingredientes. Leche entera.
Alérgenos. Contiene leche
| Energía | 62 kcal |
| Grasas | 3,6 g |
| de las cuales, saturadas | 2,4 g |
| Hidratos de carbono | 4,5 g |
| de los cuales, azúcares | 4,5 g |
| Proteínas | 3 g |
| Sal | 0,1 g |
Por 100 g o 100 ml. Etiqueta del fabricante, publicada por DIA.

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Ingredientes y nutrición
Ingredientes. Leche fresca pasteurizada (99,1%), leche en polvo desnatada y fermentos lácticos. Origen de la leche: España.
| Energía | 60 kcal |
| Grasas | 3,3 g |
| de las cuales, saturadas | 2 g |
| Hidratos de carbono | 4,3 g |
| de los cuales, azúcares | 4,3 g |
| Proteínas | 3,3 g |
| Sal | 0,1 g |
Por 100 g o 100 ml. Etiqueta del fabricante, publicada por DIA.

Ingredientes y nutrición
Ingredientes. _Leche_ entera de cabra pasteurizada, fermentos _lácticos_.
| Energía | 72,8 kcal |
| Grasas | 4,9 g |
| de las cuales, saturadas | 3,4 g |
| Hidratos de carbono | 3 g |
| de los cuales, azúcares | 3 g |
| Proteínas | 4,1 g |
| Sal | 0,1 g |
Por 100 g o 100 ml. Datos de Open Food Facts.

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Ingredientes y nutrición
Ingredientes. Huevos.
Alérgenos. Huevos
| Energía | 132 kcal |
| Grasas | 8,9 g |
| de las cuales, saturadas | 3,2 g |
| Hidratos de carbono | 0,6 g |
| de los cuales, azúcares | 0,4 g |
| Proteínas | 12,5 g |
| Sal | 0,3 g |
Por 100 g o 100 ml. Etiqueta del fabricante, publicada por DIA.

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Ingredientes y nutrición
Ingredientes. mantequilla
| Energía | 742 kcal |
| Grasas | 82 g |
| de las cuales, saturadas | 55 g |
| Hidratos de carbono | 0,4 g |
| de los cuales, azúcares | 0,4 g |
| Proteínas | 0,6 g |
| Sal | 0 g |
Por 100 g o 100 ml. Etiqueta del fabricante, publicada por DIA.


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Ingredientes y nutrición
Ingredientes. Leche de oveja, sal, cuajo de cordero, fermentos lácticos.
| Energía | 406 kcal |
| Grasas | 34 g |
| de las cuales, saturadas | 23 g |
| Hidratos de carbono | 0 g |
| de los cuales, azúcares | 0 g |
| Proteínas | 25 g |
| Sal | 4,7 g |
Por 100 g o 100 ml. Etiqueta del fabricante, publicada por DIA.

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Ingredientes y nutrición
| Energía | 384 kcal |
| Grasas | 32 g |
| Hidratos de carbono | 1,6 g |
| Proteínas | 22,5 g |
Por 100 g o 100 ml. Datos de Open Food Facts.

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Ingredientes y nutrición
Ingredientes. Jamón de cerdo (75%), agua, aromas, sal, dextrosa, estabilizantes (E-450, E-451, E-407a, E-412), azúcar, antioxidante (E-316) y conservadores (E-262, E-250).
| Energía | 101 kcal |
| Grasas | 3 g |
| de las cuales, saturadas | 1,2 g |
| Hidratos de carbono | 1,5 g |
| de los cuales, azúcares | 1,5 g |
| Proteínas | 17 g |
| Sal | 2 g |
Por 100 g o 100 ml. Etiqueta del fabricante, publicada por DIA.

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Ingredientes y nutrición
Ingredientes. Jamón de cerdo (75%), agua, aromas, sal, dextrosa, estabilizantes (E-450, E-451, E-407a, E-412), azúcar, antioxidante (E-316) y conservadores (E-262, E-250).
| Energía | 101 kcal |
| Grasas | 3 g |
| de las cuales, saturadas | 1,2 g |
| Hidratos de carbono | 1,5 g |
| de los cuales, azúcares | 1,5 g |
| Proteínas | 17 g |
| Sal | 2 g |
Por 100 g o 100 ml. Etiqueta del fabricante, publicada por DIA.

Carne y pescado


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Ingredientes y nutrición
Ingredientes. Pechuga de pollo (70%), agua, sal, dextrosa, fibra vegetal, estabilizantes (E407, E451), antioxidante (E316), aromas, aroma de humo, conservador (E250), colorante (E120). Puede contener trazas de soja .
Alérgenos. Puede contener trazas de soja.
| Energía | 84 kcal |
| Grasas | 1,5 g |
| de las cuales, saturadas | 0,5 g |
| Hidratos de carbono | 0,7 g |
| de los cuales, azúcares | 0,4 g |
| Proteínas | 17 g |
| Sal | 1,9 g |
Por 100 g o 100 ml. Etiqueta del fabricante, publicada por DIA.

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Ingredientes y nutrición
Ingredientes. Merluza Argentina (Merluccius hubbsi) ( pescado ). Puede contener trazas de moluscos y crustáceos .
Alérgenos. Contiene pescado. Puede contener trazas de moluscos y crustáceos.
| Energía | 82 kcal |
| Grasas | 2 g |
| de las cuales, saturadas | 0,6 g |
| Hidratos de carbono | 0,4 g |
| de los cuales, azúcares | 0 g |
| Proteínas | 15,8 g |
| Sal | 0,3 g |
Por 100 g o 100 ml. Etiqueta del fabricante, publicada por DIA.


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Ingredientes y nutrición
Ingredientes. Merluza Argentina (Merluccius hubbsi) ( Pescado ). Puede contener: Crustáceos , Moluscos
| Energía | 76 kcal |
| Grasas | 1,8 g |
| de las cuales, saturadas | 0,4 g |
| Hidratos de carbono | 0 g |
| de los cuales, azúcares | 0 g |
| Proteínas | 20 g |
| Sal | 0,3 g |
Por 100 g o 100 ml. Etiqueta del fabricante, publicada por DIA.
Fruta


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Verdura

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Ingredientes y nutrición
Ingredientes. Tomate, sal, acidulante: ácido cítrico.
| Energía | 23 kcal |
| Grasas | 0 g |
| de las cuales, saturadas | 0 g |
| Hidratos de carbono | 5,5 g |
| de los cuales, azúcares | 4 g |
| Proteínas | 0,8 g |
| Sal | 0,5 g |
Por 100 g o 100 ml. Datos de Open Food Facts.

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Ingredientes y nutrición
Ingredientes. Tomate triturado (99,3%), sal, acidulante (ácido cítrico).
| Energía | 21 kcal |
| Grasas | 0,5 g |
| de las cuales, saturadas | 0,1 g |
| Hidratos de carbono | 3,2 g |
| de los cuales, azúcares | 3,1 g |
| Proteínas | 1 g |
| Sal | 0,5 g |
Por 100 g o 100 ml. Etiqueta del fabricante, publicada por DIA.

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Ingredientes y nutrición
Ingredientes. Patatas (96,5%), aceite de girasol.
| Energía | 139 kcal |
| Grasas | 3,5 g |
| de las cuales, saturadas | 0,4 g |
| Hidratos de carbono | 23 g |
| de los cuales, azúcares | 0,5 g |
| Proteínas | 2,5 g |
| Sal | 0,1 g |
Por 100 g o 100 ml. Etiqueta del fabricante, publicada por DIA.

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Ingredientes y nutrición
Ingredientes. Cebolla blanca (83%), azúcar rubia, aceite de oliva virgen, fécula de patata, vinagre balsámico, sal, corrector de acidez (ácido cítrico). Puede contener trazas de leche , frutos de cáscara , soja , mostaza , huevo , granos de sésamo , apio y gluten . Contiene sulfitos .
| Energía | 105 kcal |
| Grasas | 4 g |
| de las cuales, saturadas | 0,6 g |
| Hidratos de carbono | 16 g |
| de los cuales, azúcares | 15 g |
| Proteínas | 0,9 g |
| Sal | 0,6 g |
Por 100 g o 100 ml. Etiqueta del fabricante, publicada por DIA.



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Ingredientes y nutrición
Ingredientes. Zanahoria




Ingredientes y nutrición
Ingredientes. Lechuga iceberg
| Energía | 12 kcal |
| Grasas | 0,1 g |
| de las cuales, saturadas | 0 g |
| Hidratos de carbono | 1,1 g |
| de los cuales, azúcares | 1 g |
| Proteínas | 0,9 g |
| Sal | 0 g |
Por 100 g o 100 ml. Etiqueta del fabricante, publicada por DIA.



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Despensa

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Ingredientes y nutrición
Ingredientes. VALOR ENERGÉTIC GRASAS/LÍPID de las cuales/d e Harina de trigo (gluten), agua, levadura, azúcar, aceite vegetal de girasol (1%), sal, vinagre de vino, harina de habas, gluten de trigo, fibra de trigo (gluten), emulgentes (E-472e, - saturadas/sat E-471), conservadores (E-282, E-202, E-200), agente de tratamiento de la harina (E-300 - poliinsaturadas/ Puede contener trazas de semillas de sésamo y soja.
| Energía | 240,4 kcal |
| Grasas | 2,4 g |
| de las cuales, saturadas | 0,7 g |
| Hidratos de carbono | 41,8 g |
| de los cuales, azúcares | 3,1 g |
| Fibra alimentaria | 3,8 g |
| Proteínas | 9,4 g |
| Sal | 0,9 g |
Por 100 g o 100 ml. Datos de Open Food Facts.

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Ingredientes y nutrición
Ingredientes. Harina de trigo ( gluten ), agua, levadura, aceite de girasol, masa madre de trigo inactiva ( gluten ), azúcar, sal, vinagre de vino y harina de soja . Puede contener trazas de sésamo y mostaza .
Alérgenos. Contiene trigo. Puede contener trazas de frutos de cáscara, granos de sésamo, huevos, leche, soja.
| Energía | 250 kcal |
| Grasas | 3,3 g |
| de las cuales, saturadas | 0,5 g |
| Hidratos de carbono | 44,5 g |
| de los cuales, azúcares | 8 g |
| Proteínas | 8,3 g |
| Sal | 0,9 g |
Por 100 g o 100 ml. Etiqueta del fabricante, publicada por DIA.

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Ingredientes y nutrición
Ingredientes. Harina de trigo , agua, levadura y sal. En nuestra panadería se hornean productos que contienen: Cereales que contienen gluten , huevos , pescado , cacahuetes , soja , leche y derivados lácteos (incluida la lactosa) , frutos de cáscara , altramuces , crustáceos , moluscos , apio , mostaza , granos de sésamo , sulfitos y sus derivados correspondientes .
Alérgenos. Contiene trigo. Puede contener trazas de cereales que contienen gluten, huevos, pescado, cacahuetes, soja, leche, frutos de cáscara, altramuces, crustáceos, moluscos, apio, mostaza, granos de sésamo, sulfitos
| Energía | 267 kcal |
| Grasas | 1,8 g |
| de las cuales, saturadas | 0,2 g |
| Hidratos de carbono | 53 g |
| de los cuales, azúcares | 1,7 g |
| Proteínas | 8,1 g |
| Sal | 1,6 g |
Por 100 g o 100 ml. Etiqueta del fabricante, publicada por DIA.

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Ingredientes y nutrición
Ingredientes. Arroz
| Energía | 344 kcal |
| Grasas | 1 g |
| de las cuales, saturadas | 0,2 g |
| Hidratos de carbono | 75 g |
| de los cuales, azúcares | 0,5 g |
| Proteínas | 8,2 g |
| Sal | 0 g |
Por 100 g o 100 ml. Datos de Open Food Facts.


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Ingredientes y nutrición
Ingredientes. Arroz medio J Sendra (100%).
| Energía | 344 kcal |
| Grasas | 1,2 g |
| de las cuales, saturadas | 0,3 g |
| Hidratos de carbono | 76 g |
| de los cuales, azúcares | 0 g |
| Proteínas | 6,6 g |
| Sal | 0 g |
Por 100 g o 100 ml. Etiqueta del fabricante, publicada por DIA.



Ingredientes y nutrición
Ingredientes. Pasta cocida [agua, semolina de trigo ( gluten ) y huevo en polvo] y salsa boloñesa (50%) [Puré de tomate, aceite de girasol, carne de ternera y cerdo (estabilizante: E-451i), cebolla, zanahoria, almidón modificado de maíz, azúcar, sal, ajo, albahaca y pimienta negra].Puede contener trazas de soja , leche y derivados (incluida lactosa ) y mostaza .
| Energía | 136 kcal |
| Grasas | 5,9 g |
| de las cuales, saturadas | 0,9 g |
| Hidratos de carbono | 16,9 g |
| de los cuales, azúcares | 4,2 g |
| Proteínas | 3,3 g |
| Sal | 1,2 g |
Por 100 g o 100 ml. Etiqueta del fabricante, publicada por DIA.

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Ingredientes y nutrición
Ingredientes. Aceite de Oliva Virgen Extra
| Energía | 825 kcal |
| Grasas | 92 g |
| de las cuales, saturadas | 13 g |
| Hidratos de carbono | 0 g |
| de los cuales, azúcares | 0 g |
| Proteínas | 0 g |
| Sal | 0 g |
Por 100 g o 100 ml. Etiqueta del fabricante, publicada por DIA.

Ingredientes y nutrición
Ingredientes. Aceite de oliva de categoría superior obtenido directamente de aceitunas y sólo mediante procedimientos mecánicos.
| Energía | 824 kcal |
| Grasas | 91 g |
| de las cuales, saturadas | 15 g |
| Hidratos de carbono | 0 g |
| Proteínas | 0 g |
| Sal | 0 g |
Por 100 g o 100 ml. Datos de Open Food Facts.

Ingredientes y nutrición
Ingredientes. Tomate, sal, acidulante: ácido cítrico.
| Energía | 23 kcal |
| Grasas | 0 g |
| de las cuales, saturadas | 0 g |
| Hidratos de carbono | 5,5 g |
| de los cuales, azúcares | 4 g |
| Proteínas | 0,8 g |
| Sal | 0,5 g |
Por 100 g o 100 ml. Datos de Open Food Facts.

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Ingredientes y nutrición
Ingredientes. Tomate triturado (99,3%), sal, acidulante (ácido cítrico).
| Energía | 21 kcal |
| Grasas | 0,5 g |
| de las cuales, saturadas | 0,1 g |
| Hidratos de carbono | 3,2 g |
| de los cuales, azúcares | 3,1 g |
| Proteínas | 1 g |
| Sal | 0,5 g |
Por 100 g o 100 ml. Etiqueta del fabricante, publicada por DIA.

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Ingredientes y nutrición
| Energía | 245 kcal |
| Grasas | 31 g |
| de las cuales, saturadas | 4,6 g |
| Hidratos de carbono | 0,9 g |
| de los cuales, azúcares | 0,5 g |
| Fibra alimentaria | 0 g |
| Proteínas | 19 g |
| Sal | 0,9 g |
Por 100 g o 100 ml. Datos de Open Food Facts.

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Ingredientes y nutrición
Ingredientes. Atún claro (pescado) , aceite de oliva y sal.

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Ingredientes y nutrición
Ingredientes. Lentejas. Puede contener trazas de cereales que contengan gluten .
| Energía | 355 kcal |
| Grasas | 1,8 g |
| de las cuales, saturadas | 0,2 g |
| Hidratos de carbono | 58,1 g |
| de los cuales, azúcares | 1 g |
| Proteínas | 21,7 g |
| Sal | 0,1 g |
Por 100 g o 100 ml. Etiqueta del fabricante, publicada por DIA.

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Ingredientes y nutrición
Ingredientes. Garbanzos.
| Energía | 319 kcal |
| Grasas | 5,2 g |
| de las cuales, saturadas | 0,9 g |
| Hidratos de carbono | 34,9 g |
| de los cuales, azúcares | 4,8 g |
| Proteínas | 19,2 g |
| Sal | 0,2 g |
Por 100 g o 100 ml. Etiqueta del fabricante, publicada por DIA.


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Ingredientes y nutrición
Ingredientes. Azúcar blanco
| Energía | 400 kcal |
| Grasas | 0 g |
| de las cuales, saturadas | 0 g |
| Hidratos de carbono | 100 g |
| de los cuales, azúcares | 100 g |
| Proteínas | 0 g |
| Sal | 0 g |
Por 100 g o 100 ml. Etiqueta del fabricante, publicada por DIA.


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Ingredientes y nutrición
Ingredientes. Café

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Ingredientes y nutrición
Ingredientes. Harina de trigo , azúcar, aceite de girasol alto oleico (9%), jarabe de glucosa y fructosa, lactosuero en polvo, gasificantes (carbonato ácido de sodio y carbonato ácido de amonio), sal, emulgente (lecitinas (contiene soja)), antioxidante ( metabisulfito sódico), aroma. Puede contener trazas de mostaza y granos de sésamo .
| Energía | 434 kcal |
| Grasas | 10 g |
| de las cuales, saturadas | 1 g |
| Hidratos de carbono | 77 g |
| de los cuales, azúcares | 19 g |
| Proteínas | 7,6 g |
| Sal | 0,6 g |
Por 100 g o 100 ml. Etiqueta del fabricante, publicada por DIA.

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Ingredientes y nutrición
Ingredientes. Harina de trigo, azucar, grasa vegetal (palma) jarabe de glucosa, fructosa, suero lácteo en polvo, sal, gasificantes (carbonato ácido de sodio, carbonato ácido de amonio), emulgente (lecitina de girasol), aroma, antioxidantes (metabisulfito sódico, ésteres ácidos grasos de acido ascorbico, extracto rico en tocoferoles),
| Energía | 431 kcal |
| Grasas | 9,7 g |
| de las cuales, saturadas | 0,9 g |
| Hidratos de carbono | 78 g |
| de los cuales, azúcares | 21 g |
| Fibra alimentaria | 4,3 g |
| Proteínas | 6,4 g |
| Sal | 1 g |
Por 100 g o 100 ml. Datos de Open Food Facts.

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Ingredientes y nutrición
Ingredientes. Azúcar, cacao desgrasado en polvo (22%), almidón de maíz, extracto de malta de cebada (sin gluten), antiaglomerante (E341), aromas, nuez de cola en polvo, sal, emulgente (lecitina (contiene soja ). Puede contener trazas de leche .
Alérgenos. Contiene soja. Puede contener trazas de leche
| Energía | 377 kcal |
| Grasas | 2,4 g |
| de las cuales, saturadas | 1,4 g |
| Hidratos de carbono | 80 g |
| de los cuales, azúcares | 74 g |
| Proteínas | 5,3 g |
| Sal | 0,1 g |
Por 100 g o 100 ml. Etiqueta del fabricante, publicada por DIA.


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Ingredientes y nutrición
Ingredientes. Sal refinada marina (100%)

De cada supermercado se coge el mismo tipo de producto en un envase parecido, y se enseña lo que cuesta ese envase; el precio por kilo va debajo como dato. En la versión barata se coge la opción más barata de cada cadena, en la normal la del medio y en la buena una de marca. El total suma las líneas que están en los tres supermercados. Precios leídos el 23/09/2026 en , el 11/08/2026 en
y el 11/08/2026 en
Consum.