Weekylist · Listas hechas
La compra de la semana para dos personas
Lo que se compra en una semana de verdad: nevera, carne y pescado, fruta, verdura y despensa. Con lo que cuesta cada cosa en Mercadona, DIA y Consum.
 le faltan 2 de 36 | 84,99 € | el más barato |
 | 86,65 € | +1,66 € |
 Consum | 90,52 € | +5,53 € |
| Comprando cada cosa donde sale mejor | 68,51 € | −16,48 € |
La lista tiene 36 productos. El total suma las 34 líneas que están en los tres supermercados; si a alguno le falta un producto, esa línea sale igual con su precio donde lo hay, pero no entra en la suma, que si no ese parecería más barato por no tenerlo.
Son 5,53 € esta semana y 287,56 € en un año. Repartiendo la compra entre los tres, 1144,52 € al año.
Nevera
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Ingredientes y nutrición
Ingredientes. Leche semidesnatada
| Energía | 46 kcal |
| Grasas | 1,6 g |
| de las cuales, saturadas | 1,1 g |
| Hidratos de carbono | 4,8 g |
| de los cuales, azúcares | 4,8 g |
| Proteínas | 3,1 g |
| Sal | 0,1 g |
Por 100 g o 100 ml. Datos de Open Food Facts.
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Ingredientes y nutrición
Ingredientes. Leche semidesnatada
Alérgenos. Contiene leche.
| Energía | 44 kcal |
| Grasas | 1,5 g |
| de las cuales, saturadas | 1 g |
| Hidratos de carbono | 4,6 g |
| de los cuales, azúcares | 4,6 g |
| Proteínas | 3 g |
| Sal | 0,1 g |
Por 100 g o 100 ml. Etiqueta del fabricante, publicada por DIA.
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Ingredientes y nutrición
Ingredientes. Leche entera de vaca
| Energía | 63 kcal |
| Grasas | 3,6 g |
| de las cuales, saturadas | 2,4 g |
| Hidratos de carbono | 4,6 g |
| de los cuales, azúcares | 4,6 g |
| Proteínas | 3,1 g |
| Sal | 0,1 g |
Por 100 g o 100 ml. Datos de Open Food Facts.
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Ingredientes y nutrición
Ingredientes. Leche entera.
Alérgenos. Contiene leche
| Energía | 62 kcal |
| Grasas | 3,6 g |
| de las cuales, saturadas | 2,4 g |
| Hidratos de carbono | 4,5 g |
| de los cuales, azúcares | 4,5 g |
| Proteínas | 3 g |
| Sal | 0,1 g |
Por 100 g o 100 ml. Etiqueta del fabricante, publicada por DIA.
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Ingredientes y nutrición
Ingredientes. Leche entera pasteurizada y fermentos lácticos
Alérgenos. Contiene leche
| Energía | 62 kcal |
| Grasas | 3,5 g |
| de las cuales, saturadas | 2,3 g |
| Hidratos de carbono | 4,3 g |
| de los cuales, azúcares | 4,3 g |
| Proteínas | 3,3 g |
| Sal | 0,1 g |
Por 100 g o 100 ml. Etiqueta del fabricante, publicada por DIA.
ConsumCambiar · 15 opciones
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Ingredientes y nutrición
Ingredientes. _Leche_ entera pasteurizada, _leche_ desnatada en polvo y fermentos lácteos.
| Energía | 62 kcal |
| Grasas | 3,4 g |
| de las cuales, saturadas | 2,2 g |
| Hidratos de carbono | 4,1 g |
| de los cuales, azúcares | 4,1 g |
| Proteínas | 3,7 g |
| Sal | 0,1 g |
Por 100 g o 100 ml. Datos de Open Food Facts.
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Ingredientes y nutrición
| Energía | 150 kcal |
| Grasas | 11,1 g |
| de las cuales, saturadas | 3,1 g |
| Hidratos de carbono | 0,5 g |
| de los cuales, azúcares | 0,5 g |
| Proteínas | 12,5 g |
| Sal | 0,4 g |
Por 100 g o 100 ml. Etiqueta del fabricante, publicada por DIA.
más baratoIngredientes y nutrición
Ingredientes. mantequilla
| Energía | 742 kcal |
| Grasas | 82 g |
| de las cuales, saturadas | 55 g |
| Hidratos de carbono | 0,4 g |
| de los cuales, azúcares | 0,4 g |
| Proteínas | 0,6 g |
| Sal | 0 g |
Por 100 g o 100 ml. Etiqueta del fabricante, publicada por DIA.
Consum
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Ingredientes y nutrición
Ingredientes. Leche cruda de vaca, sal, cuajo, conservador (lisozima (contiene huevo )).
Alérgenos. Contiene leche, huevo
| Energía | 398 kcal |
| Grasas | 29 g |
| de las cuales, saturadas | 18 g |
| Hidratos de carbono | 0 g |
| de los cuales, azúcares | 0 g |
| Proteínas | 33 g |
| Sal | 1,5 g |
Por 100 g o 100 ml. Etiqueta del fabricante, publicada por DIA.
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ConsumCambiar · 13 opciones
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Ingredientes y nutrición
Ingredientes. Jamón de cerdo (85%), agua, sal, lactosa , aromas, aroma de humo, estabilizantes (E407, E420), antioxidantes (E316, E331), conservador (E250). Puede contener trazas de proteína de leche y soja .
| Energía | 105 kcal |
| Grasas | 3 g |
| de las cuales, saturadas | 1,1 g |
| Hidratos de carbono | 1 g |
| de los cuales, azúcares | 0,8 g |
| Proteínas | 18,5 g |
| Sal | 1,8 g |
Por 100 g o 100 ml. Etiqueta del fabricante, publicada por DIA.
ConsumCambiar · 8 opciones
Ingredientes y nutrición
Ingredientes. Jamón de cerdo (93%), agua, sal, aroma de humo,estabilizantes (E-451, E-420, E-407), antioxidantes (E-316, E-331),conservador (E-250). Puede contener trazas de PROTEÍNA DE LECHE y SOJA.
| Energía | 112 kcal |
| Grasas | 3,5 g |
| de las cuales, saturadas | 1,2 g |
| Hidratos de carbono | 0,5 g |
| de los cuales, azúcares | 0,5 g |
| Proteínas | 19,5 g |
| Sal | 1,9 g |
Por 100 g o 100 ml. Etiqueta del fabricante, publicada por DIA.
Carne y pescado
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Ingredientes y nutrición
Ingredientes. Carne fresca de Pollo.
| Energía | 99 kcal |
| Grasas | 1,6 g |
| de las cuales, saturadas | 0,5 g |
| Hidratos de carbono | 0,5 g |
| de los cuales, azúcares | 0,5 g |
| Proteínas | 21 g |
| Sal | 0,2 g |
Por 100 g o 100 ml. Etiqueta del fabricante, publicada por DIA.
ConsumCambiar · 7 opciones
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Consum
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Ingredientes y nutrición
Ingredientes. Merluza Argentina (Merluccius hubbsi) ( pescado ). Puede contener trazas de moluscos y crustáceos .
Alérgenos. Contiene pescado. Puede contener trazas de moluscos y crustáceos.
| Energía | 82 kcal |
| Grasas | 2 g |
| de las cuales, saturadas | 0,6 g |
| Hidratos de carbono | 0,4 g |
| de los cuales, azúcares | 0 g |
| Proteínas | 15,8 g |
| Sal | 0,3 g |
Por 100 g o 100 ml. Etiqueta del fabricante, publicada por DIA.
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Fruta
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ConsumCambiar · 2 opciones
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ConsumCambiar · 2 opciones
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ConsumCambiar · 2 opciones
Verdura
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Ingredientes y nutrición
Ingredientes. Tomate, sal, acidulante: ácido cítrico.
| Energía | 23 kcal |
| Grasas | 0 g |
| de las cuales, saturadas | 0 g |
| Hidratos de carbono | 5,5 g |
| de los cuales, azúcares | 4 g |
| Proteínas | 0,8 g |
| Sal | 0,5 g |
Por 100 g o 100 ml. Datos de Open Food Facts.
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Ingredientes y nutrición
Ingredientes. Tomate triturado (99,3%), sal, acidulante (ácido cítrico).
| Energía | 21 kcal |
| Grasas | 0,5 g |
| de las cuales, saturadas | 0,1 g |
| Hidratos de carbono | 3,2 g |
| de los cuales, azúcares | 3,1 g |
| Proteínas | 1 g |
| Sal | 0,5 g |
Por 100 g o 100 ml. Etiqueta del fabricante, publicada por DIA.
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Ingredientes y nutrición
Ingredientes. Patatas (96,5%), aceite de girasol.
| Energía | 139 kcal |
| Grasas | 3,5 g |
| de las cuales, saturadas | 0,4 g |
| Hidratos de carbono | 23 g |
| de los cuales, azúcares | 0,5 g |
| Proteínas | 2,5 g |
| Sal | 0,1 g |
Por 100 g o 100 ml. Etiqueta del fabricante, publicada por DIA.
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ConsumCambiar · 11 opciones
más barato
ConsumCambiar · 4 opciones
más barato
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Consum
más baratoIngredientes y nutrición
Ingredientes. Lechuga iceberg
| Energía | 12 kcal |
| Grasas | 0,1 g |
| de las cuales, saturadas | 0 g |
| Hidratos de carbono | 1,1 g |
| de los cuales, azúcares | 1 g |
| Proteínas | 0,9 g |
| Sal | 0 g |
Por 100 g o 100 ml. Etiqueta del fabricante, publicada por DIA.
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ConsumCambiar · 6 opciones
más barato
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ConsumDespensa
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Ingredientes y nutrición
Ingredientes. Harina de trigo (57%) (gluten), agua, levadura, aceite de girasol. masa madre de trigo inactiva ( gluten ), vinagre de vino, sal y azúcar, Puede contener trazas de soja , sésamo y mostaza .
Alérgenos. Contiene trigo. Puede contener trazas de granos de sésamo y soja
| Energía | 268 kcal |
| Grasas | 2,4 g |
| de las cuales, saturadas | 0,5 g |
| Hidratos de carbono | 52 g |
| de los cuales, azúcares | 3 g |
| Proteínas | 8,5 g |
| Sal | 1,2 g |
Por 100 g o 100 ml. Etiqueta del fabricante, publicada por DIA.
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Ingredientes y nutrición
Ingredientes. Harina de trigo , agua, levadura y sal. En nuestra panadería se hornean productos que contienen: Cereales que contienen gluten , huevos , pescado , cacahuetes , soja , leche y derivados lácteos (incluida la lactosa) , frutos de cáscara , altramuces , crustáceos , moluscos , apio , mostaza , granos de sésamo , sulfitos y sus derivados correspondientes .
Alérgenos. Contiene trigo. Puede contener trazas de cereales que contienen gluten, huevos, pescado, cacahuetes, soja, leche, frutos de cáscara, altramuces, crustáceos, moluscos, apio, mostaza, granos de sésamo, sulfitos
| Energía | 267 kcal |
| Grasas | 1,8 g |
| de las cuales, saturadas | 0,2 g |
| Hidratos de carbono | 53 g |
| de los cuales, azúcares | 1,7 g |
| Proteínas | 8,1 g |
| Sal | 1,6 g |
Por 100 g o 100 ml. Etiqueta del fabricante, publicada por DIA.
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Ingredientes y nutrición
Ingredientes. Arroz
| Energía | 344 kcal |
| Grasas | 1 g |
| de las cuales, saturadas | 0,2 g |
| Hidratos de carbono | 75 g |
| de los cuales, azúcares | 0,5 g |
| Proteínas | 8,2 g |
| Sal | 0 g |
Por 100 g o 100 ml. Datos de Open Food Facts.
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Ingredientes y nutrición
Ingredientes. Arroz medio J Sendra (100%).
| Energía | 344 kcal |
| Grasas | 1,2 g |
| de las cuales, saturadas | 0,3 g |
| Hidratos de carbono | 76 g |
| de los cuales, azúcares | 0 g |
| Proteínas | 6,6 g |
| Sal | 0 g |
Por 100 g o 100 ml. Etiqueta del fabricante, publicada por DIA.
Consum
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Ingredientes y nutrición
Ingredientes. Sémola de _trigo_ duro (_gluten_).
| Energía | 361 kcal |
| Grasas | 1,5 g |
| de las cuales, saturadas | 0,3 g |
| Hidratos de carbono | 72 g |
| de los cuales, azúcares | 3,6 g |
| Fibra alimentaria | 3,5 g |
| Proteínas | 13 g |
| Sal | 0 g |
Por 100 g o 100 ml. Datos de Open Food Facts.
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Ingredientes y nutrición
Ingredientes. Sémola de trigo duro. Puede contener trazas de huevos , soja y mostaza .
Alérgenos. Contiene trigo. Puede contener trazas de huevos, soja y mostaza
| Energía | 355 kcal |
| Grasas | 1,8 g |
| de las cuales, saturadas | 0,4 g |
| Hidratos de carbono | 71 g |
| de los cuales, azúcares | 3,5 g |
| Proteínas | 12 g |
| Sal | 0 g |
Por 100 g o 100 ml. Etiqueta del fabricante, publicada por DIA.
Consummás baratoCambiar · 6 opciones
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Ingredientes y nutrición
Ingredientes. Aceite de oliva virgen extra.
| Energía | 822 kcal |
| Grasas | 91 g |
| de las cuales, saturadas | 12 g |
| Hidratos de carbono | 0 g |
| de los cuales, azúcares | 0 g |
| Proteínas | 0 g |
| Sal | 0 g |
Por 100 g o 100 ml. Etiqueta del fabricante, publicada por DIA.
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más baratoIngredientes y nutrición
Ingredientes. Tomate, sal, acidulante: ácido cítrico.
| Energía | 23 kcal |
| Grasas | 0 g |
| de las cuales, saturadas | 0 g |
| Hidratos de carbono | 5,5 g |
| de los cuales, azúcares | 4 g |
| Proteínas | 0,8 g |
| Sal | 0,5 g |
Por 100 g o 100 ml. Datos de Open Food Facts.
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Ingredientes y nutrición
Ingredientes. Tomate triturado (99,3%), sal, acidulante (ácido cítrico).
| Energía | 21 kcal |
| Grasas | 0,5 g |
| de las cuales, saturadas | 0,1 g |
| Hidratos de carbono | 3,2 g |
| de los cuales, azúcares | 3,1 g |
| Proteínas | 1 g |
| Sal | 0,5 g |
Por 100 g o 100 ml. Etiqueta del fabricante, publicada por DIA.
Consummás baratoCambiar · 3 opciones
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Ingredientes y nutrición
Ingredientes. Atún claro, aceite de girasol y sal.
| Energía | 357 kcal |
| Grasas | 31 g |
| de las cuales, saturadas | 4,6 g |
| Hidratos de carbono | 0,9 g |
| de los cuales, azúcares | 0,5 g |
| Proteínas | 1 g |
| Sal | 0,9 g |
Por 100 g o 100 ml. Datos de Open Food Facts.
ConsumCambiar · 5 opciones
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Ingredientes y nutrición
Ingredientes. Atún claro ( pescado ) (Thunnus albacares/Thunnus obesus), aceite de oliva, sal.
Alérgenos. Contiene atún
| Energía | 345 kcal |
| Grasas | 28 g |
| de las cuales, saturadas | 4,2 g |
| Hidratos de carbono | 0,9 g |
| de los cuales, azúcares | 0 g |
| Proteínas | 22 g |
| Sal | 0,9 g |
Por 100 g o 100 ml. Etiqueta del fabricante, publicada por DIA.
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Ingredientes y nutrición
Ingredientes. Lenteja pardina
| Energía | 320 kcal |
| Grasas | 1,2 g |
| de las cuales, saturadas | 0,2 g |
| Hidratos de carbono | 48,1 g |
| de los cuales, azúcares | 1,3 g |
| Proteínas | 24,5 g |
| Sal | 0,1 g |
Por 100 g o 100 ml. Etiqueta del fabricante, publicada por DIA.
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ConsumCambiar · 5 opciones
más baratoCambiar · 2 opciones
ConsumCambiar · 9 opciones
Ingredientes y nutrición
Ingredientes. Garbanzos (40%), agua, hortalizas en proporción variable (16%) judias verdes, guisantes, pimiento verde, y patata), tomate concentrado, sal, vino blanco, aceite de oliva, perejil y laurel.
| Energía | 81 kcal |
| Grasas | 2,1 g |
| de las cuales, saturadas | 0,3 g |
| Hidratos de carbono | 10,4 g |
| de los cuales, azúcares | 1,1 g |
| Fibra alimentaria | 2,6 g |
| Proteínas | 3,8 g |
| Sal | 0,9 g |
Por 100 g o 100 ml. Datos de Open Food Facts.
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Ingredientes y nutrición
Ingredientes. Garbanzos (82%), hortalizas en proporciones variables (18%) (zanahoria y guisante), agua, sal, antioxidante (E-385) y conservante ( metabisulfito sódico )
| Energía | 83 kcal |
| Grasas | 1,4 g |
| de las cuales, saturadas | 0,2 g |
| Hidratos de carbono | 10 g |
| de los cuales, azúcares | 0,7 g |
| Proteínas | 4,7 g |
| Sal | 0,6 g |
Por 100 g o 100 ml. Etiqueta del fabricante, publicada por DIA.
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Ingredientes y nutrición
Ingredientes. Azúcar blanco
| Energía | 400 kcal |
| Grasas | 0 g |
| de las cuales, saturadas | 0 g |
| Hidratos de carbono | 100 g |
| de los cuales, azúcares | 100 g |
| Proteínas | 0 g |
| Sal | 0 g |
Por 100 g o 100 ml. Etiqueta del fabricante, publicada por DIA.
ConsumCambiar · 2 opciones
más baratoCambiar · 4 opciones
Consummás baratoCambiar · 4 opciones
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Ingredientes y nutrición
Ingredientes. Café
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Ingredientes y nutrición
Ingredientes. Harina de trigo , azúcar, aceite de girasol alto oleico (9%), jarabe de glucosa y fructosa, lactosuero en polvo, gasificantes (carbonato ácido de sodio y carbonato ácido de amonio), sal, emulgente (lecitinas (contiene soja)), antioxidante ( metabisulfito sódico), aroma. Puede contener trazas de mostaza y granos de sésamo .
| Energía | 434 kcal |
| Grasas | 10 g |
| de las cuales, saturadas | 1 g |
| Hidratos de carbono | 77 g |
| de los cuales, azúcares | 19 g |
| Proteínas | 7,6 g |
| Sal | 0,6 g |
Por 100 g o 100 ml. Etiqueta del fabricante, publicada por DIA.
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Ingredientes y nutrición
Ingredientes. Harina de trigo, azucar, grasa vegetal (palma) jarabe de glucosa, fructosa, suero lácteo en polvo, sal, gasificantes (carbonato ácido de sodio, carbonato ácido de amonio), emulgente (lecitina de girasol), aroma, antioxidantes (metabisulfito sódico, ésteres ácidos grasos de acido ascorbico, extracto rico en tocoferoles),
| Energía | 431 kcal |
| Grasas | 9,7 g |
| de las cuales, saturadas | 0,9 g |
| Hidratos de carbono | 78 g |
| de los cuales, azúcares | 21 g |
| Fibra alimentaria | 4,3 g |
| Proteínas | 6,4 g |
| Sal | 1 g |
Por 100 g o 100 ml. Datos de Open Food Facts.
ConsumCambiar · 3 opciones
más baratoCambiar · 4 opciones
más baratoIngredientes y nutrición
Ingredientes. Azúcar, cacao desgrasado en polvo (22%), almidón de maíz, extracto de malta de cebada (sin gluten), antiaglomerante (E341), aromas, nuez de cola en polvo, sal, emulgente (lecitina (contiene soja ). Puede contener trazas de leche .
Alérgenos. Contiene soja. Puede contener trazas de leche
| Energía | 377 kcal |
| Grasas | 2,4 g |
| de las cuales, saturadas | 1,4 g |
| Hidratos de carbono | 80 g |
| de los cuales, azúcares | 74 g |
| Proteínas | 5,3 g |
| Sal | 0,1 g |
Por 100 g o 100 ml. Etiqueta del fabricante, publicada por DIA.
Consum
Consummás baratoCambiar · 2 opciones
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Ingredientes y nutrición
Ingredientes. Sal refinada marina (100%)
De cada supermercado se coge el mismo tipo de producto en un envase parecido, y se enseña lo que cuesta ese envase; el precio por kilo va debajo como dato. En la versión barata se coge la opción más barata de cada cadena, en la normal la del medio y en la buena una de marca. El total suma las líneas que están en los tres supermercados. Precios leídos el 23/09/2026 en , el 11/08/2026 en y el 11/08/2026 en Consum.