Weekylist · Listas hechas
La compra de la semana para una persona
Lo que se compra en una semana de verdad: nevera, carne y pescado, fruta, verdura y despensa. Con lo que cuesta cada cosa en Mercadona, DIA y Consum.
| 90,66 € | el más barato | |
| 101,00 € | +10,34 € | |
| 165,97 € | +75,31 € | |
| Comprando cada cosa donde sale mejor | 66,94 € | −23,72 € |
La lista tiene 36 productos. El total suma las 34 líneas que están en los tres supermercados; si a alguno le falta un producto, esa línea sale igual con su precio donde lo hay, pero no entra en la suma, que si no ese parecería más barato por no tenerlo.
Son 75,31 € esta semana y 3916,12 € en un año. Repartiendo la compra entre los tres, 5149,56 € al año.
Nevera

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Ingredientes y nutrición
Ingredientes. Leche semidesnatada
| Energía | 46 kcal |
| Grasas | 1,6 g |
| de las cuales, saturadas | 1,1 g |
| Hidratos de carbono | 4,8 g |
| de los cuales, azúcares | 4,8 g |
| Proteínas | 3,1 g |
| Sal | 0,1 g |
Por 100 g o 100 ml. Datos de Open Food Facts.

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Ingredientes y nutrición
Ingredientes. Leche semidesnatada
| Energía | 45 kcal |
| Grasas | 1,6 g |
| de las cuales, saturadas | 1 g |
| Hidratos de carbono | 4,7 g |
| de los cuales, azúcares | 4,7 g |
| Proteínas | 3,2 g |
| Sal | 0,1 g |
Por 100 g o 100 ml. Etiqueta del fabricante, publicada por DIA.

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Ingredientes y nutrición
Ingredientes. Leche semidesnatada. Origen de la leche: Madrid (España).
| Energía | 44 kcal |
| Grasas | 1,5 g |
| de las cuales, saturadas | 1 g |
| Hidratos de carbono | 4,6 g |
| de los cuales, azúcares | 4,6 g |
| Proteínas | 3 g |
| Sal | 0,1 g |
Por 100 g o 100 ml. Etiqueta del fabricante, publicada por DIA.

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Ingredientes y nutrición
Ingredientes. Leche entera de vaca
| Energía | 63 kcal |
| Grasas | 3,6 g |
| de las cuales, saturadas | 2,4 g |
| Hidratos de carbono | 4,6 g |
| de los cuales, azúcares | 4,6 g |
| Proteínas | 3,1 g |
| Sal | 0,1 g |
Por 100 g o 100 ml. Datos de Open Food Facts.

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Ingredientes y nutrición
Ingredientes. Leche entera. Origen de la leche: Madrid (España).
| Energía | 62 kcal |
| Grasas | 3,6 g |
| de las cuales, saturadas | 2,4 g |
| Hidratos de carbono | 4,5 g |
| de los cuales, azúcares | 4,5 g |
| Proteínas | 3 g |
| Sal | 0,1 g |
Por 100 g o 100 ml. Etiqueta del fabricante, publicada por DIA.

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Ingredientes y nutrición
Ingredientes. Leche fresca parcialmente desnatada pasteurizada (93,3%), azúcar (6,3%), leche en polvo desnatada y fermentos lácticos. Origen de la leche: España.
| Energía | 72 kcal |
| Grasas | 2,2 g |
| de las cuales, saturadas | 1,5 g |
| Hidratos de carbono | 10 g |
| de los cuales, azúcares | 10 g |
| Proteínas | 3 g |
| Sal | 0,1 g |
Por 100 g o 100 ml. Etiqueta del fabricante, publicada por DIA.

Ingredientes y nutrición
Ingredientes. _Leche_ entera de cabra pasteurizada, fermentos _lácticos_.
| Energía | 72,8 kcal |
| Grasas | 4,9 g |
| de las cuales, saturadas | 3,4 g |
| Hidratos de carbono | 3 g |
| de los cuales, azúcares | 3 g |
| Proteínas | 4,1 g |
| Sal | 0,1 g |
Por 100 g o 100 ml. Datos de Open Food Facts.

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Ingredientes y nutrición
Ingredientes. Huevos.
Alérgenos. Huevos
| Energía | 132 kcal |
| Grasas | 8,9 g |
| de las cuales, saturadas | 3,2 g |
| Hidratos de carbono | 0,6 g |
| de los cuales, azúcares | 0,4 g |
| Proteínas | 12,5 g |
| Sal | 0,3 g |
Por 100 g o 100 ml. Etiqueta del fabricante, publicada por DIA.

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Ingredientes y nutrición
Ingredientes. mantequilla
| Energía | 742 kcal |
| Grasas | 82 g |
| de las cuales, saturadas | 55 g |
| Hidratos de carbono | 0,4 g |
| de los cuales, azúcares | 0,4 g |
| Proteínas | 0,6 g |
| Sal | 0 g |
Por 100 g o 100 ml. Etiqueta del fabricante, publicada por DIA.


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Ingredientes y nutrición
Ingredientes. Leche de oveja, sal, cuajo de cordero, fermentos lácticos.
| Energía | 406 kcal |
| Grasas | 34 g |
| de las cuales, saturadas | 23 g |
| Hidratos de carbono | 0 g |
| de los cuales, azúcares | 0 g |
| Proteínas | 25 g |
| Sal | 4,7 g |
Por 100 g o 100 ml. Etiqueta del fabricante, publicada por DIA.

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Ingredientes y nutrición
Ingredientes. Jamón de cerdo (75%), agua, aromas, sal, dextrosa, estabilizantes (E-450, E-451, E-407a, E-412), azúcar, antioxidante (E-316) y conservadores (E-262, E-250).
| Energía | 101 kcal |
| Grasas | 3 g |
| de las cuales, saturadas | 1,2 g |
| Hidratos de carbono | 1,5 g |
| de los cuales, azúcares | 1,5 g |
| Proteínas | 17 g |
| Sal | 2 g |
Por 100 g o 100 ml. Etiqueta del fabricante, publicada por DIA.

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Carne y pescado


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Ingredientes y nutrición
Ingredientes. Pechuga de pollo (70%), agua, sal, dextrosa, fibra vegetal, estabilizantes (E407, E451), antioxidante (E316), aromas, aroma de humo, conservador (E250), colorante (E120). Puede contener trazas de soja .
Alérgenos. Puede contener trazas de soja.
| Energía | 84 kcal |
| Grasas | 1,5 g |
| de las cuales, saturadas | 0,5 g |
| Hidratos de carbono | 0,7 g |
| de los cuales, azúcares | 0,4 g |
| Proteínas | 17 g |
| Sal | 1,9 g |
Por 100 g o 100 ml. Etiqueta del fabricante, publicada por DIA.

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Ingredientes y nutrición
Ingredientes. Merluza Argentina (Merluccius hubbsi) ( Pescado ). Puede contener: Crustáceos , Moluscos
| Energía | 76 kcal |
| Grasas | 1,8 g |
| de las cuales, saturadas | 0,4 g |
| Hidratos de carbono | 0 g |
| de los cuales, azúcares | 0 g |
| Proteínas | 20 g |
| Sal | 0,3 g |
Por 100 g o 100 ml. Etiqueta del fabricante, publicada por DIA.
Fruta


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Verdura

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Ingredientes y nutrición
Ingredientes. Tomate triturado (tomate, sal y corrector de acidez: ácido citrico) y trozos de tomate pelado. Contiene 99,8g de tomate por 100g de producto.

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Ingredientes y nutrición
Ingredientes. Tomate 99,5%, sal, corrector de acidez (ácido cítrico),
| Energía | 18 kcal |
| Grasas | 0,1 g |
| de las cuales, saturadas | 0 g |
| Hidratos de carbono | 3,1 g |
| de los cuales, azúcares | 3,1 g |
| Proteínas | 0,7 g |
| Sal | 0,3 g |
Por 100 g o 100 ml. Datos de Open Food Facts.

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Ingredientes y nutrición
Ingredientes. Cebolla blanca (83%), azúcar rubia, aceite de oliva virgen, fécula de patata, vinagre balsámico, sal, corrector de acidez (ácido cítrico). Puede contener trazas de leche , frutos de cáscara , soja , mostaza , huevo , granos de sésamo , apio y gluten . Contiene sulfitos .
| Energía | 105 kcal |
| Grasas | 4 g |
| de las cuales, saturadas | 0,6 g |
| Hidratos de carbono | 16 g |
| de los cuales, azúcares | 15 g |
| Proteínas | 0,9 g |
| Sal | 0,6 g |
Por 100 g o 100 ml. Etiqueta del fabricante, publicada por DIA.



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Ingredientes y nutrición
Ingredientes. Zanahoria




Ingredientes y nutrición
Ingredientes. Lechuga iceberg
| Energía | 12 kcal |
| Grasas | 0,1 g |
| de las cuales, saturadas | 0 g |
| Hidratos de carbono | 1,1 g |
| de los cuales, azúcares | 1 g |
| Proteínas | 0,9 g |
| Sal | 0 g |
Por 100 g o 100 ml. Etiqueta del fabricante, publicada por DIA.



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Despensa

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Ingredientes y nutrición
Ingredientes. Harina de TRIGO , agua, levadura, azúcar, aceite vegetal (girasol), sal, vinagre de vino, conservadores (E 282, E 200), emulgentes (E 471, E 481), harina de CENTENO malteada, agentes de tratamiento de la harina (E 341, E 300). Puede contener semillas de SÉSAMO y/o SOJA y/o MOSTAZA .
| Energía | 255 kcal |
| Grasas | 2,7 g |
| de las cuales, saturadas | 0,5 g |
| Hidratos de carbono | 48 g |
| de los cuales, azúcares | 8,1 g |
| Proteínas | 8,2 g |
| Sal | 1,2 g |
Por 100 g o 100 ml. Etiqueta del fabricante, publicada por DIA.

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Ingredientes y nutrición
Ingredientes. Harina de TRIGO , agua, levadura, azúcar, aceite vegetal (girasol), sal, vinagre de vino, conservadores (E 282, E 200), emulgentes (E 471, E 481), harina de CENTENO malteada, agentes de tratamiento de la harina (E 341, E 300). Puede contener semillas de SÉSAMO y/o SOJA y/o MOSTAZA .
| Energía | 255 kcal |
| Grasas | 2,7 g |
| de las cuales, saturadas | 0,5 g |
| Hidratos de carbono | 48 g |
| de los cuales, azúcares | 8,1 g |
| Proteínas | 8,2 g |
| Sal | 1,2 g |
Por 100 g o 100 ml. Etiqueta del fabricante, publicada por DIA.

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Ingredientes y nutrición
Ingredientes. Harina de trigo , agua, levadura y sal. En nuestra panadería se hornean productos que contienen: Cereales que contienen gluten , huevos , pescado , cacahuetes , soja , leche y derivados lácteos (incluida la lactosa) , frutos de cáscara , altramuces , crustáceos , moluscos , apio , mostaza , granos de sésamo , sulfitos y sus derivados correspondientes .
Alérgenos. Contiene trigo. Puede contener trazas de cereales que contienen gluten, huevos, pescado, cacahuetes, soja, leche, frutos de cáscara, altramuces, crustáceos, moluscos, apio, mostaza, granos de sésamo, sulfitos
| Energía | 267 kcal |
| Grasas | 1,8 g |
| de las cuales, saturadas | 0,2 g |
| Hidratos de carbono | 53 g |
| de los cuales, azúcares | 1,7 g |
| Proteínas | 8,1 g |
| Sal | 1,6 g |
Por 100 g o 100 ml. Etiqueta del fabricante, publicada por DIA.

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Ingredientes y nutrición
Ingredientes. 100% Arroz grano redondo
| Energía | 354 kcal |
| Grasas | 1 g |
| de las cuales, saturadas | 0 g |
| Hidratos de carbono | 79 g |
| de los cuales, azúcares | 0 g |
| Proteínas | 7 g |
| Sal | 0 g |
Por 100 g o 100 ml. Etiqueta del fabricante, publicada por DIA.



Ingredientes y nutrición
Ingredientes. Pasta cocida [agua, semolina de trigo ( gluten ) y huevo en polvo] y salsa boloñesa (50%) [Puré de tomate, aceite de girasol, carne de ternera y cerdo (estabilizante: E-451i), cebolla, zanahoria, almidón modificado de maíz, azúcar, sal, ajo, albahaca y pimienta negra].Puede contener trazas de soja , leche y derivados (incluida lactosa ) y mostaza .
| Energía | 136 kcal |
| Grasas | 5,9 g |
| de las cuales, saturadas | 0,9 g |
| Hidratos de carbono | 16,9 g |
| de los cuales, azúcares | 4,2 g |
| Proteínas | 3,3 g |
| Sal | 1,2 g |
Por 100 g o 100 ml. Etiqueta del fabricante, publicada por DIA.

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Ingredientes y nutrición
Ingredientes. Aceite de oliva de categoría superior obtenido directamente de aceitunas y sólo mediante procedimientos mecánicos.
| Energía | 824 kcal |
| Grasas | 91 g |
| de las cuales, saturadas | 15 g |
| Hidratos de carbono | 0 g |
| Proteínas | 0 g |
| Sal | 0 g |
Por 100 g o 100 ml. Datos de Open Food Facts.

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Ingredientes y nutrición
Ingredientes. Aceite de Oliva Virgen Extra
| Energía | 900 kcal |
| Grasas | 100 g |
| de las cuales, saturadas | 15 g |
| Hidratos de carbono | 0 g |
| de los cuales, azúcares | 0 g |
| Proteínas | 0 g |
| Sal | 0 g |
Por 100 g o 100 ml. Etiqueta del fabricante, publicada por DIA.

Ingredientes y nutrición
Ingredientes. Tomate, sal, acidulante: ácido cítrico.
| Energía | 23 kcal |
| Grasas | 0 g |
| de las cuales, saturadas | 0 g |
| Hidratos de carbono | 5,5 g |
| de los cuales, azúcares | 4 g |
| Proteínas | 0,8 g |
| Sal | 0,5 g |
Por 100 g o 100 ml. Datos de Open Food Facts.

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Ingredientes y nutrición
Ingredientes. Tomate triturado (99,3%), sal, acidulante (ácido cítrico).
| Energía | 21 kcal |
| Grasas | 0,5 g |
| de las cuales, saturadas | 0,1 g |
| Hidratos de carbono | 3,2 g |
| de los cuales, azúcares | 3,1 g |
| Proteínas | 1 g |
| Sal | 0,5 g |
Por 100 g o 100 ml. Etiqueta del fabricante, publicada por DIA.

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Ingredientes y nutrición
| Energía | 245 kcal |
| Grasas | 31 g |
| de las cuales, saturadas | 4,6 g |
| Hidratos de carbono | 0,9 g |
| de los cuales, azúcares | 0,5 g |
| Fibra alimentaria | 0 g |
| Proteínas | 19 g |
| Sal | 0,9 g |
Por 100 g o 100 ml. Datos de Open Food Facts.

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Ingredientes y nutrición
| Energía | 377 kcal |
| Grasas | 33 g |
| de las cuales, saturadas | 4,8 g |
| Hidratos de carbono | 0 g |
| de los cuales, azúcares | 0 g |
| Proteínas | 20 g |
| Sal | 0,8 g |
Por 100 g o 100 ml. Etiqueta del fabricante, publicada por DIA.

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Ingredientes y nutrición
Ingredientes. Lentejas (38%), agua, verduras (18%) (judías verdes, guisantes, pimiento verde, zanahoria, patata), concentrado de tomate, sal, vino blanco, aceite de oliva (1%), perejil, sal. Puede contener gluten .
Alérgenos. Puede contener gluten
| Energía | 95 kcal |
| Grasas | 1,8 g |
| de las cuales, saturadas | 0,5 g |
| Hidratos de carbono | 11,7 g |
| de los cuales, azúcares | 1,2 g |
| Proteínas | 6 g |
| Sal | 0,9 g |
Por 100 g o 100 ml. Etiqueta del fabricante, publicada por DIA.

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Ingredientes y nutrición
Ingredientes. Lenteja Pardina. Puede contener trazas de gluten .
| Energía | 281 kcal |
| Grasas | 2,1 g |
| de las cuales, saturadas | 0,4 g |
| Hidratos de carbono | 23 g |
| de los cuales, azúcares | 1,8 g |
| Proteínas | 23 g |
| Sal | 0 g |
Por 100 g o 100 ml. Etiqueta del fabricante, publicada por DIA.

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Ingredientes y nutrición
Ingredientes. Garbanzos (82%), hortalizas en proporciones variables (18%) (zanahoria y guisante), agua, sal, antioxidante (E-385) y conservante ( metabisulfito sódico )
| Energía | 83 kcal |
| Grasas | 1,4 g |
| de las cuales, saturadas | 0,2 g |
| Hidratos de carbono | 10 g |
| de los cuales, azúcares | 0,7 g |
| Proteínas | 4,7 g |
| Sal | 0,6 g |
Por 100 g o 100 ml. Etiqueta del fabricante, publicada por DIA.


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Ingredientes y nutrición
Ingredientes. Azúcar blanco
| Energía | 400 kcal |
| Grasas | 0 g |
| de las cuales, saturadas | 0 g |
| Hidratos de carbono | 100 g |
| de los cuales, azúcares | 100 g |
| Proteínas | 0 g |
| Sal | 0 g |
Por 100 g o 100 ml. Etiqueta del fabricante, publicada por DIA.


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Ingredientes y nutrición
Ingredientes. Café y jarabe de glucosa
Alérgenos. Ver en el embalaje
| Energía | 235 kcal |
| Grasas | 11,5 g |
| de las cuales, saturadas | 4,9 g |
| Hidratos de carbono | 0,2 g |
| de los cuales, azúcares | 0,2 g |
| Proteínas | 11,5 g |
| Sal | 0 g |
Por 100 g o 100 ml. Etiqueta del fabricante, publicada por DIA.

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Ingredientes y nutrición
Ingredientes. Ingredientes: Café y azúcar.
| Energía | 332 kcal |
| Grasas | 12 g |
| de las cuales, saturadas | 5,2 g |
| Hidratos de carbono | 16 g |
| de los cuales, azúcares | 0,5 g |
| Proteínas | 17 g |
| Sal | 0 g |
Por 100 g o 100 ml. Etiqueta del fabricante, publicada por DIA.

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Ingredientes y nutrición
Ingredientes. Harina de trigo , azúcar, aceite de girasol alto oleico (9%), jarabe de glucosa y fructosa, lactosuero en polvo, gasificantes (carbonato ácido de sodio y carbonato ácido de amonio), sal, emulgente (lecitinas (contiene soja)), antioxidante ( metabisulfito sódico), aroma. Puede contener trazas de mostaza y granos de sésamo .
| Energía | 434 kcal |
| Grasas | 10 g |
| de las cuales, saturadas | 1 g |
| Hidratos de carbono | 77 g |
| de los cuales, azúcares | 19 g |
| Proteínas | 7,6 g |
| Sal | 0,6 g |
Por 100 g o 100 ml. Etiqueta del fabricante, publicada por DIA.

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Ingredientes y nutrición
Ingredientes. Harina de trigo, azucar, grasa vegetal (palma) jarabe de glucosa, fructosa, suero lácteo en polvo, sal, gasificantes (carbonato ácido de sodio, carbonato ácido de amonio), emulgente (lecitina de girasol), aroma, antioxidantes (metabisulfito sódico, ésteres ácidos grasos de acido ascorbico, extracto rico en tocoferoles),
| Energía | 431 kcal |
| Grasas | 9,7 g |
| de las cuales, saturadas | 0,9 g |
| Hidratos de carbono | 78 g |
| de los cuales, azúcares | 21 g |
| Fibra alimentaria | 4,3 g |
| Proteínas | 6,4 g |
| Sal | 1 g |
Por 100 g o 100 ml. Datos de Open Food Facts.

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Ingredientes y nutrición
Ingredientes. Ingredientes: harina de TRIGO 74 %, azúcar, grasa de palma, jarabe de glucosa y fructosa, suero de LECHE en polvo, gasificantes (carbonatos de amonio, carbonatos de sodio), sal, emulgente (lecitinas de SOJA), agente de tratamiento de la harina (METABISULFITO sódico), aroma.
Alérgenos. TRIGO, LECHE, SOJA, METABISULFITO
| Energía | 438 kcal |
| Grasas | 11 g |
| de las cuales, saturadas | 5,1 g |
| Hidratos de carbono | 76 g |
| de los cuales, azúcares | 24 g |
| Proteínas | 7,7 g |
| Sal | 0,8 g |
Por 100 g o 100 ml. Etiqueta del fabricante, publicada por DIA.

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Ingredientes y nutrición
Ingredientes. Azúcar, cacao desgrasado en polvo (22%), almidón de maíz, extracto de malta de cebada (sin gluten), antiaglomerante (E341), aromas, nuez de cola en polvo, sal, emulgente (lecitina (contiene soja ). Puede contener trazas de leche .
Alérgenos. Contiene soja. Puede contener trazas de leche
| Energía | 377 kcal |
| Grasas | 2,4 g |
| de las cuales, saturadas | 1,4 g |
| Hidratos de carbono | 80 g |
| de los cuales, azúcares | 74 g |
| Proteínas | 5,3 g |
| Sal | 0,1 g |
Por 100 g o 100 ml. Etiqueta del fabricante, publicada por DIA.


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Ingredientes y nutrición
Ingredientes. Sal refinada marina (100%)

De cada supermercado se coge el mismo tipo de producto en un envase parecido, y se enseña lo que cuesta ese envase; el precio por kilo va debajo como dato. En la versión barata se coge la opción más barata de cada cadena, en la normal la del medio y en la buena una de marca. El total suma las líneas que están en los tres supermercados. Precios leídos el 23/09/2026 en , el 11/08/2026 en
y el 11/08/2026 en
Consum.