Weekylist · Listas hechas
La compra de la semana para dos personas
Lo que se compra en una semana de verdad: nevera, carne y pescado, fruta, verdura y despensa. Con lo que cuesta cada cosa en Mercadona, DIA y Consum.
| 112,50 € | el más barato | |
| 132,68 € | +20,18 € | |
| 135,59 € | +23,09 € | |
| Comprando cada cosa donde sale mejor | 92,32 € | −20,18 € |
La lista tiene 36 productos. El total suma las 34 líneas que están en los tres supermercados; si a alguno le falta un producto, esa línea sale igual con su precio donde lo hay, pero no entra en la suma, que si no ese parecería más barato por no tenerlo.
Son 23,09 € esta semana y 1200,68 € en un año. Repartiendo la compra entre los tres, 2250,04 € al año.
Nevera

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Ingredientes y nutrición
Ingredientes. Leche semidesnatada
| Energía | 46 kcal |
| Grasas | 1,6 g |
| de las cuales, saturadas | 1,1 g |
| Hidratos de carbono | 4,8 g |
| de los cuales, azúcares | 4,8 g |
| Proteínas | 3,1 g |
| Sal | 0,1 g |
Por 100 g o 100 ml. Datos de Open Food Facts.

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Ingredientes y nutrición
Ingredientes. Leche semidesnatada, proteínas de la leche , sólidos lacteos ( leche ), estabilizante (polifosfato de sodio), fosfato de magnesio, citrato de manganeso, citrato de sodio, citrato de zinc y vitaminas D, E, C, K y ácido fólico. Alérgenos en negrita.
| Energía | 50 kcal |
| Grasas | 1,6 g |
| de las cuales, saturadas | 1,1 g |
| Hidratos de carbono | 5 g |
| de los cuales, azúcares | 5 g |
| Proteínas | 3,9 g |
| Sal | 0,2 g |
Por 100 g o 100 ml. Etiqueta del fabricante, publicada por DIA.

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Ingredientes y nutrición
Ingredientes. Leche semidesnatada, proteínas de la leche , sólidos lacteos ( leche ), estabilizante (polifosfato de sodio), fosfato de magnesio, citrato de manganeso, citrato de sodio, citrato de zinc y vitaminas D, E, C, K y ácido fólico. Alérgenos en negrita.
| Energía | 50 kcal |
| Grasas | 1,6 g |
| de las cuales, saturadas | 1,1 g |
| Hidratos de carbono | 5 g |
| de los cuales, azúcares | 5 g |
| Proteínas | 3,9 g |
| Sal | 0,2 g |
Por 100 g o 100 ml. Etiqueta del fabricante, publicada por DIA.

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Ingredientes y nutrición
Ingredientes. Leche entera de vaca
| Energía | 63 kcal |
| Grasas | 3,6 g |
| de las cuales, saturadas | 2,4 g |
| Hidratos de carbono | 4,6 g |
| de los cuales, azúcares | 4,6 g |
| Proteínas | 3,1 g |
| Sal | 0,1 g |
Por 100 g o 100 ml. Datos de Open Food Facts.

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Ingredientes y nutrición
Ingredientes. Leche entera, proteínas lácteas ( leche ), sales de calcio de leche , sales de magnesio, estabilizante (fosfato disódico) y vitaminas D, C, K y B12
| Energía | 68 kcal |
| Grasas | 3,6 g |
| de las cuales, saturadas | 2,3 g |
| Hidratos de carbono | 4,9 g |
| de los cuales, azúcares | 4,9 g |
| Proteínas | 3,9 g |
| Sal | 0,2 g |
Por 100 g o 100 ml. Etiqueta del fabricante, publicada por DIA.

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Ingredientes y nutrición
Ingredientes. Leche fresca pasteurizada entera (Origen: España), nata, leche en polvo desnatada y fermentos lácticos
| Energía | 103,2 kcal |
| Grasas | 10,8 g |
| de las cuales, saturadas | 6,7 g |
| Hidratos de carbono | 3,9 g |
| de los cuales, azúcares | 3,9 g |
| Fibra alimentaria | 0 g |
| Proteínas | 3,9 g |
| Sal | 0,1 g |
Por 100 g o 100 ml. Datos de Open Food Facts.

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Ingredientes y nutrición
Ingredientes. Leche , nata, leche desnatada en polvo, fermentos lácticos
Alérgenos. Contiene leche
| Energía | 125 kcal |
| Grasas | 9,9 g |
| de las cuales, saturadas | 6,4 g |
| Hidratos de carbono | 5,4 g |
| de los cuales, azúcares | 5,4 g |
| Proteínas | 3,6 g |
| Sal | 0,1 g |
Por 100 g o 100 ml. Etiqueta del fabricante, publicada por DIA.

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Ingredientes y nutrición
| Energía | 150 kcal |
| Grasas | 11,1 g |
| de las cuales, saturadas | 3,1 g |
| Hidratos de carbono | 0,5 g |
| de los cuales, azúcares | 0,5 g |
| Proteínas | 12,5 g |
| Sal | 0,4 g |
Por 100 g o 100 ml. Etiqueta del fabricante, publicada por DIA.

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Ingredientes y nutrición
Ingredientes. mantequilla
| Energía | 742 kcal |
| Grasas | 82 g |
| de las cuales, saturadas | 55 g |
| Hidratos de carbono | 0,4 g |
| de los cuales, azúcares | 0,4 g |
| Proteínas | 0,6 g |
| Sal | 0 g |
Por 100 g o 100 ml. Etiqueta del fabricante, publicada por DIA.



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Ingredientes y nutrición
Ingredientes. Leche cruda de vaca, sal, cuajo, conservador (lisozima (contiene huevo )).
Alérgenos. Contiene leche, huevo
| Energía | 398 kcal |
| Grasas | 29 g |
| de las cuales, saturadas | 18 g |
| Hidratos de carbono | 0 g |
| de los cuales, azúcares | 0 g |
| Proteínas | 33 g |
| Sal | 1,5 g |
Por 100 g o 100 ml. Etiqueta del fabricante, publicada por DIA.

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Ingredientes y nutrición
Ingredientes. Jamón de cerdo (81%), agua, antioxidantes (E325 y E316), dextrosa, sal, estabilizantes (E451, E407, E508, E412), conservador (E250) y aroma,
| Energía | 109 kcal |
| Grasas | 2,5 g |
| de las cuales, saturadas | 1 g |
| Hidratos de carbono | 0,5 g |
| de los cuales, azúcares | 0,5 g |
| Proteínas | 21 g |
| Sal | 1,9 g |
Por 100 g o 100 ml. Datos de Open Food Facts.

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Ingredientes y nutrición
Ingredientes. Jamón de cerdo (97%), sal, maltodextrina, aromas, estabilizantes (E451, E450), antioxidantes (E331, E301), fibra vegetal, conservador (E250).
| Energía | 100 kcal |
| Grasas | 2 g |
| de las cuales, saturadas | 0,7 g |
| Hidratos de carbono | 0,5 g |
| de los cuales, azúcares | 0,5 g |
| Proteínas | 20 g |
| Sal | 1,9 g |
Por 100 g o 100 ml. Etiqueta del fabricante, publicada por DIA.
Carne y pescado

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Ingredientes y nutrición
Ingredientes. Merluza . Puede contener crustáceos , moluscos .
| Energía | 80 kcal |
| Grasas | 2,3 g |
| de las cuales, saturadas | 0,4 g |
| Hidratos de carbono | 0 g |
| de los cuales, azúcares | 0 g |
| Proteínas | 14,9 g |
| Sal | 0,4 g |
Por 100 g o 100 ml. Etiqueta del fabricante, publicada por DIA.

Fruta

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Verdura

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Ingredientes y nutrición
Ingredientes. Patatas, aceite de girasol (5%), aliño [sal, almidón de patata modificado, harina de arroz, ajo en polvo, cebolla en polvo, especias (pimiento morrón, pimienta negra), dextrina, gasificantes (difosfato disódico, carbonato sódico), espesante (goma xantana), aroma natural (extracto de pimentón)].
| Energía | 129 kcal |
| Grasas | 3,2 g |
| de las cuales, saturadas | 0,4 g |
| Hidratos de carbono | 21,1 g |
| de los cuales, azúcares | 0,5 g |
| Proteínas | 2,5 g |
| Sal | 0,9 g |
Por 100 g o 100 ml. Etiqueta del fabricante, publicada por DIA.

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Ingredientes y nutrición
Ingredientes. Patatas (96%), aceite de girasol (4%). No está elaborado con aceite de cacahuete. El producto no tiene rebozado.
| Energía | 140 kcal |
| Grasas | 3,3 g |
| de las cuales, saturadas | 0,4 g |
| Hidratos de carbono | 23 g |
| de los cuales, azúcares | 0,5 g |
| Proteínas | 3,4 g |
| Sal | 0,1 g |
Por 100 g o 100 ml. Etiqueta del fabricante, publicada por DIA.

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Ingredientes y nutrición
Ingredientes. Lechuga iceberg
| Energía | 12 kcal |
| Grasas | 0,1 g |
| de las cuales, saturadas | 0 g |
| Hidratos de carbono | 1,1 g |
| de los cuales, azúcares | 1 g |
| Proteínas | 0,9 g |
| Sal | 0 g |
Por 100 g o 100 ml. Etiqueta del fabricante, publicada por DIA.

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Despensa

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Ingredientes y nutrición
Ingredientes. Harina de _trigo_ (_gluten_), agua, semillas de girasol 4 %, semillas de lino marrón 4 %, semillas de calabaza 3,5 %, levadura, copos de avena (_gluten_), azúcar, aceite de girasol 1,3 %, sal, copos de _centeno_ (_gluten_), harina integral de _cebada_ malteada tostada (_gluten_), semillas de amapola 0,5 %, harina de haba, conservadores (E-282, E-200), emulgentes (E-471, E-481), agente de tratamiento de la harina (ácido ascórbico), estabilizante (E-412), aroma.
| Energía | 290,2 kcal |
| Grasas | 9,3 g |
| de las cuales, saturadas | 1,5 g |
| Hidratos de carbono | 38 g |
| de los cuales, azúcares | 5,3 g |
| Fibra alimentaria | 5,7 g |
| Proteínas | 11 g |
| Sal | 1,1 g |
Por 100 g o 100 ml. Datos de Open Food Facts.

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Ingredientes y nutrición
Ingredientes. Harina de TRIGO, agua, levadura, aceite de girasol, sal, fibra de AVENA, conservadores: E-282 y E-200, emulgentes: E-471 y E-481, harina de SOJA, GLUTEN DE TRIGO, estabilizante: goma guar, agente de tratamiento de la harina: ácido ascórbico y aroma. Puede contener trazas de _HUEVOS, LECHE, FRUTOS DE CÁSCARA, MOSTAZA, GRANOS DE SESAMO_ y/o productos derivados.
| Energía | 241 kcal |
| Grasas | 3,5 g |
| de las cuales, saturadas | 0,7 g |
| Hidratos de carbono | 42 g |
| de los cuales, azúcares | 4,2 g |
| Fibra alimentaria | 4 g |
| Proteínas | 8,3 g |
| Sal | 1,2 g |
Por 100 g o 100 ml. Datos de Open Food Facts.

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Ingredientes y nutrición
Ingredientes. Harina integral de TRIGO (25,8 %), harina de TRIGO , agua, copos de AVENA (4,9 %), semillas de girasol (4,2 %), levadura, azúcar, TRIGO troceado (2,9%), CENTENO troceado (2,6 %), gluten de TRIGO ,aceite vegetal (girasol), sémola de maíz (1,4%), sal, conservadores (E 282, E 200), AVENA troceada ( 0,4%), arroz integral troceado (0,4%), vinagre de vino, copos de CEBADA (0,2%), semillas de lino (0,2%), mijo (0,2%), emulgente (E 481), TRITICALE troceado (0,1%), harina de TRIGO ESPELTA (0,1%), harina de alforfón (0,1%), agente de tratamiento de la harina (E 300, E 341). Puede contener semillas de SÉSAMO y/o SOJA y/o MOSTAZA y/o LECHE .
| Energía | 271 kcal |
| Grasas | 5,4 g |
| de las cuales, saturadas | 0,7 g |
| Hidratos de carbono | 40 g |
| de los cuales, azúcares | 5,9 g |
| Proteínas | 11 g |
| Sal | 0,8 g |
Por 100 g o 100 ml. Etiqueta del fabricante, publicada por DIA.

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Ingredientes y nutrición
Ingredientes. Harina de trigo , agua, harina de centeno (1,9%), sal, salvado de trigo extrafino, levadura, masa madre inactiva de centeno (0,3%). En nuestra panadería se hornean productos que contienen: Cereales que contienen gluten , huevos , pescado , cacahuetes , soja , leche y derivados lácteos (incluida la lactosa) , frutos de cáscara , altramuces , crustáceos , moluscos , apio , mostaza , granos de sésamo , sulfitos y sus derivados correspondientes .
Alérgenos. Contiene trigo. Puede contener trazas de cereales que contienen gluten, huevos, pescado, cacahuetes, soja, leche, frutos de cáscara, altramuces, crustáceos, moluscos, apio, mostaza, granos de sésamo, sulfitos

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Ingredientes y nutrición
Ingredientes. Arroz
| Energía | 347 kcal |
| Grasas | 1,6 g |
| de las cuales, saturadas | 0 g |
| Hidratos de carbono | 75 g |
| de los cuales, azúcares | 0 g |
| Proteínas | 7,4 g |
| Sal | 0 g |
Por 100 g o 100 ml. Etiqueta del fabricante, publicada por DIA.

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Ingredientes y nutrición
Ingredientes. Sémola de trigo duro, huevos (13%). Puede contener mostaza y soja .
| Energía | 350 kcal |
| Grasas | 2,7 g |
| de las cuales, saturadas | 0,9 g |
| Hidratos de carbono | 67 g |
| de los cuales, azúcares | 3,5 g |
| Proteínas | 13 g |
| Sal | 0,1 g |
Por 100 g o 100 ml. Etiqueta del fabricante, publicada por DIA.

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Ingredientes y nutrición
Ingredientes. Aceite de Oliva Virgen Extra
| Energía | 821 kcal |
| Grasas | 91 g |
| de las cuales, saturadas | 13 g |
| Hidratos de carbono | 0 g |
| de los cuales, azúcares | 0 g |
| Proteínas | 0 g |
| Sal | 0 g |
Por 100 g o 100 ml. Etiqueta del fabricante, publicada por DIA.

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Ingredientes y nutrición
Ingredientes. Tomate, sal, acidulante: ácido cítrico.
| Energía | 23 kcal |
| Grasas | 0 g |
| de las cuales, saturadas | 0 g |
| Hidratos de carbono | 5,5 g |
| de los cuales, azúcares | 4 g |
| Proteínas | 0,8 g |
| Sal | 0,5 g |
Por 100 g o 100 ml. Datos de Open Food Facts.

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Ingredientes y nutrición
Ingredientes. Tomate triturado (tomate, sal y corrector de acidez: ácido citrico) y trozos de tomate pelado. Contiene 99,8g de tomate por 100g de producto.

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Ingredientes y nutrición
Ingredientes. Tomate 99,5%, sal, corrector de acidez (ácido cítrico),
| Energía | 18 kcal |
| Grasas | 0,1 g |
| de las cuales, saturadas | 0 g |
| Hidratos de carbono | 3,1 g |
| de los cuales, azúcares | 3,1 g |
| Proteínas | 0,7 g |
| Sal | 0,3 g |
Por 100 g o 100 ml. Datos de Open Food Facts.

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Ingredientes y nutrición
Ingredientes. Atún claro (pescado), aceite de oliva y sal.
| Energía | 97 kcal |
| Grasas | 18 g |
| de las cuales, saturadas | 2,9 g |
| Hidratos de carbono | 0,9 g |
| de los cuales, azúcares | 0,4 g |
| Fibra alimentaria | 0 g |
| Proteínas | 21 g |
| Sal | 0,5 g |
Por 100 g o 100 ml. Datos de Open Food Facts.

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Ingredientes y nutrición
Ingredientes. atún claro, aceite de oliva y sal
| Energía | 265 kcal |
| Grasas | 20 g |
| de las cuales, saturadas | 3 g |
| Hidratos de carbono | 0 g |
| de los cuales, azúcares | 0 g |
| Proteínas | 20 g |
| Sal | 1 g |
Por 100 g o 100 ml. Etiqueta del fabricante, publicada por DIA.

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Ingredientes y nutrición
Ingredientes. Salsa [agua, cebolla, panceta ahumada 1.8% (panceta de cerdo, sal, humo), concentrado de tomate, manteca de cerdo ibérico, sal, vino blanco, pimentón, ajo, laurel], lentejas cocidas 40.7% (agua, lentejas 14.8%), patata, chorizo extra 6.1% (carne de cerdo, pimentón, sal, ajo), zanahoria.
Alérgenos. Ver en el embalaje
| Energía | 101 kcal |
| Grasas | 4,5 g |
| de las cuales, saturadas | 1,7 g |
| Hidratos de carbono | 7,8 g |
| de los cuales, azúcares | 0,9 g |
| Proteínas | 5,6 g |
| Sal | 0,8 g |
Por 100 g o 100 ml. Etiqueta del fabricante, publicada por DIA.

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Ingredientes y nutrición
Ingredientes. Salsa [agua, cebolla, panceta ahumada 1.8% (panceta de cerdo, sal, humo), concentrado de tomate, manteca de cerdo ibérico, sal, vino blanco, pimentón, ajo, laurel], lentejas cocidas 40.7% (agua, lentejas 14.8%), patata, chorizo extra 6.1% (carne de cerdo, pimentón, sal, ajo), zanahoria.
Alérgenos. Ver en el embalaje
| Energía | 101 kcal |
| Grasas | 4,5 g |
| de las cuales, saturadas | 1,7 g |
| Hidratos de carbono | 7,8 g |
| de los cuales, azúcares | 0,9 g |
| Proteínas | 5,6 g |
| Sal | 0,8 g |
Por 100 g o 100 ml. Etiqueta del fabricante, publicada por DIA.

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Ingredientes y nutrición
Ingredientes. Salsa sofrito (agua, cebolla 4,7%, tomate concentrado, garbanzos 1,0, aceite de oliva 0,8%, puerro, pimiento rojo, zanahoria, sal, ajo, pimentón, laurel), garbanzos cocidos 37,1% (agua, garbanzos 15,4%), espinacas 15,2%. Sin gluten.
Alérgenos. Ver en el embalaje
| Energía | 69 kcal |
| Grasas | 1,9 g |
| de las cuales, saturadas | 0,2 g |
| Hidratos de carbono | 7,7 g |
| de los cuales, azúcares | 1 g |
| Proteínas | 3,9 g |
| Sal | 0,7 g |
Por 100 g o 100 ml. Etiqueta del fabricante, publicada por DIA.

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Ingredientes y nutrición
Ingredientes. Azúcar blanco
| Energía | 400 kcal |
| Grasas | 0 g |
| de las cuales, saturadas | 0 g |
| Hidratos de carbono | 100 g |
| de los cuales, azúcares | 100 g |
| Proteínas | 0 g |
| Sal | 0 g |
Por 100 g o 100 ml. Etiqueta del fabricante, publicada por DIA.


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Ingredientes y nutrición
Ingredientes. Café molido de tueste natural.
Alérgenos. Ver en el embalaje
| Energía | 235 kcal |
| Grasas | 11,7 g |
| de las cuales, saturadas | 5,3 g |
| Hidratos de carbono | 0,1 g |
| de los cuales, azúcares | 0,1 g |
| Proteínas | 13,8 g |
| Sal | 0 g |
Por 100 g o 100 ml. Etiqueta del fabricante, publicada por DIA.

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Ingredientes y nutrición
Ingredientes. Café molido de tueste natural

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Ingredientes y nutrición
Ingredientes. Harina de trigo , azúcar, aceite de girasol alto oleico (9%), jarabe de glucosa y fructosa, lactosuero en polvo, gasificantes (carbonato ácido de sodio y carbonato ácido de amonio), sal, emulgente (lecitinas (contiene soja)), antioxidante ( metabisulfito sódico), aroma. Puede contener trazas de mostaza y granos de sésamo .
| Energía | 434 kcal |
| Grasas | 10 g |
| de las cuales, saturadas | 1 g |
| Hidratos de carbono | 77 g |
| de los cuales, azúcares | 19 g |
| Proteínas | 7,6 g |
| Sal | 0,6 g |
Por 100 g o 100 ml. Etiqueta del fabricante, publicada por DIA.

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Ingredientes y nutrición
Ingredientes. Harina de trigo 72%, azúcar, aceite vegetal (girasol alto oleico) 14%, jarabe de glucosa y fructosa, lactosa (leche) 1%, gasificantes (bicarbonato sódico y bicarbonato amónico), sal, emulgente (lecitina de soja), antioxidante (metabisulfito sódico). Puede contener trazas de granos de sésamo y mostaza.
| Energía | 443 kcal |
| Grasas | 14 g |
| de las cuales, saturadas | 1,4 g |
| Hidratos de carbono | 71 g |
| de los cuales, azúcares | 20 g |
| Fibra alimentaria | 2,2 g |
| Proteínas | 7 g |
| Sal | 1 g |
Por 100 g o 100 ml. Datos de Open Food Facts.

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Ingredientes y nutrición
Ingredientes. Azúcar, cacao desgrasado en polvo (22%), almidón de maíz, extracto de malta de cebada (sin gluten), antiaglomerante (E341), aromas, nuez de cola en polvo, sal, emulgente (lecitina (contiene soja ). Puede contener trazas de leche .
Alérgenos. Contiene soja. Puede contener trazas de leche
| Energía | 377 kcal |
| Grasas | 2,4 g |
| de las cuales, saturadas | 1,4 g |
| Hidratos de carbono | 80 g |
| de los cuales, azúcares | 74 g |
| Proteínas | 5,3 g |
| Sal | 0,1 g |
Por 100 g o 100 ml. Etiqueta del fabricante, publicada por DIA.

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Ingredientes y nutrición
Ingredientes. azúcar, cacao desgrasado natural (22%), crema de cereal kola-malteado [harina de trigo , extracto de malta de cebada , aroma natural (extracto de nuez de cola)], sales minerales (calcio, fósforo), aromas, sal. Puede contener trazas de soja , mostaza .
| Energía | 377 kcal |
| Grasas | 2,5 g |
| de las cuales, saturadas | 1,6 g |
| Hidratos de carbono | 78 g |
| de los cuales, azúcares | 70 g |
| Proteínas | 6,6 g |
| Sal | 0,1 g |
Por 100 g o 100 ml. Etiqueta del fabricante, publicada por DIA.


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Ingredientes y nutrición
Ingredientes. Sal rosa del Himalaya.
De cada supermercado se coge el mismo tipo de producto en un envase parecido, y se enseña lo que cuesta ese envase; el precio por kilo va debajo como dato. En la versión barata se coge la opción más barata de cada cadena, en la normal la del medio y en la buena una de marca. El total suma las líneas que están en los tres supermercados. Precios leídos el 23/09/2026 en , el 11/08/2026 en
y el 11/08/2026 en
Consum.