Weekylist · Listas hechas
La compra de la semana para cuatro personas
Lo que se compra en una semana de verdad: nevera, carne y pescado, fruta, verdura y despensa. Con lo que cuesta cada cosa en Mercadona, DIA y Consum.
 | 196,42 € | el más barato |
 le faltan 2 de 36 | 197,35 € | +0,93 € |
 Consum | 228,94 € | +32,52 € |
| Comprando cada cosa donde sale mejor | 155,67 € | −40,75 € |
La lista tiene 36 productos. El total suma las 34 líneas que están en los tres supermercados; si a alguno le falta un producto, esa línea sale igual con su precio donde lo hay, pero no entra en la suma, que si no ese parecería más barato por no tenerlo.
Son 32,52 € esta semana y 1691,04 € en un año. Repartiendo la compra entre los tres, 3810,04 € al año.
Nevera
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Ingredientes y nutrición
Ingredientes. Leche semidesnatada de vaca
| Energía | 45 kcal |
| Grasas | 1,6 g |
| de las cuales, saturadas | 1 g |
| Hidratos de carbono | 4,7 g |
| de los cuales, azúcares | 4,7 g |
| Proteínas | 3,2 g |
| Sal | 0,1 g |
Por 100 g o 100 ml. Etiqueta del fabricante, publicada por DIA.
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Ingredientes y nutrición
Ingredientes. Leche semidesnatada
| Energía | 45 kcal |
| Grasas | 1,6 g |
| de las cuales, saturadas | 1 g |
| Hidratos de carbono | 4,7 g |
| de los cuales, azúcares | 4,7 g |
| Proteínas | 3,2 g |
| Sal | 0,1 g |
Por 100 g o 100 ml. Etiqueta del fabricante, publicada por DIA.
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Ingredientes y nutrición
Ingredientes. Leche semidesnatada de cabra y estabilizante (E-339),
| Energía | 46 kcal |
| Grasas | 1,6 g |
| de las cuales, saturadas | 1 g |
| Hidratos de carbono | 4,5 g |
| de los cuales, azúcares | 4,5 g |
| Proteínas | 3,4 g |
| Sal | 0,1 g |
Por 100 g o 100 ml. Datos de Open Food Facts.
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Ingredientes y nutrición
Ingredientes. Leche entera, proteínas lácteas ( leche ), sales de calcio de leche , sales de magnesio, estabilizante (fosfato disódico) y vitaminas D, C, K y B12
| Energía | 68 kcal |
| Grasas | 3,6 g |
| de las cuales, saturadas | 2,3 g |
| Hidratos de carbono | 4,9 g |
| de los cuales, azúcares | 4,9 g |
| Proteínas | 3,9 g |
| Sal | 0,2 g |
Por 100 g o 100 ml. Etiqueta del fabricante, publicada por DIA.
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ConsumCambiar · 13 opciones
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Ingredientes y nutrición
Ingredientes. Leche , nata, leche desnatada en polvo, fermentos lácticos
Alérgenos. Contiene leche
| Energía | 125 kcal |
| Grasas | 9,9 g |
| de las cuales, saturadas | 6,4 g |
| Hidratos de carbono | 5,4 g |
| de los cuales, azúcares | 5,4 g |
| Proteínas | 3,6 g |
| Sal | 0,1 g |
Por 100 g o 100 ml. Etiqueta del fabricante, publicada por DIA.
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Ingredientes y nutrición
Ingredientes. Leche fresca pasteurizada (99,1%), leche en polvo desnatada y fermentos lácticos.
| Energía | 60 kcal |
| Grasas | 3,3 g |
| de las cuales, saturadas | 1,7 g |
| Hidratos de carbono | 4,3 g |
| de los cuales, azúcares | 4,3 g |
| Proteínas | 3,3 g |
| Sal | 0,1 g |
Por 100 g o 100 ml. Datos de Open Food Facts.
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Ingredientes y nutrición
Ingredientes. Huevos
| Energía | 141 kcal |
| Grasas | 9,7 g |
| de las cuales, saturadas | 2,8 g |
| Hidratos de carbono | 0,7 g |
| de los cuales, azúcares | 0,7 g |
| Proteínas | 12,7 g |
| Sal | 0,4 g |
Por 100 g o 100 ml. Etiqueta del fabricante, publicada por DIA.
ConsumCambiar · 11 opciones
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más baratoIngredientes y nutrición
Ingredientes. mantequilla
| Energía | 742 kcal |
| Grasas | 82 g |
| de las cuales, saturadas | 55 g |
| Hidratos de carbono | 0,4 g |
| de los cuales, azúcares | 0,4 g |
| Proteínas | 0,6 g |
| Sal | 0 g |
Por 100 g o 100 ml. Etiqueta del fabricante, publicada por DIA.
Consum
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Ingredientes y nutrición
Ingredientes. Queso Emmental (45%) ( leche pasteurizada de vaca, coagulante microbiano, fermentos lácticos, sal), queso Cheddar Rojo (30%) ( leche pasteurizada de vaca, coagulante microbiano, fermentos lácticos, sal, colorante(caroteno)), queso Gouda (20%) ( leche pasteurizada de vaca, coagulante microbiano, fermentos lácticos, sal), queso curado (5%) ( leche pasteurizada de vaca, sal, coagulante microbiano, fermentos lácticos, colorante (caroteno)).
Alérgenos. Contiene leche
| Energía | 370 kcal |
| Grasas | 30 g |
| de las cuales, saturadas | 21 g |
| Hidratos de carbono | 1,9 g |
| de los cuales, azúcares | 0 g |
| Proteínas | 26 g |
| Sal | 1,6 g |
Por 100 g o 100 ml. Etiqueta del fabricante, publicada por DIA.
ConsumCambiar · 13 opciones
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ConsumCambiar · 20 opciones
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Ingredientes y nutrición
Ingredientes. Jamón de cerdo (97%), sal, maltodextrina, aromas, estabilizantes (E451, E450), antioxidantes (E331, E301), fibra vegetal, conservador (E250).
| Energía | 100 kcal |
| Grasas | 2 g |
| de las cuales, saturadas | 0,7 g |
| Hidratos de carbono | 0,5 g |
| de los cuales, azúcares | 0,5 g |
| Proteínas | 20 g |
| Sal | 1,9 g |
Por 100 g o 100 ml. Etiqueta del fabricante, publicada por DIA.
Carne y pescado
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ConsumCambiar · 10 opciones
Consummás barato
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más barato
ConsumCambiar · 2 opciones
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Ingredientes y nutrición
Ingredientes. Merluza . Puede contener crustáceos , moluscos .
| Energía | 80 kcal |
| Grasas | 2,3 g |
| de las cuales, saturadas | 0,4 g |
| Hidratos de carbono | 0 g |
| de los cuales, azúcares | 0 g |
| Proteínas | 14,9 g |
| Sal | 0,4 g |
Por 100 g o 100 ml. Etiqueta del fabricante, publicada por DIA.
ConsumCambiar · 4 opciones
Ingredientes y nutrición
Ingredientes. Merluza . Puede contener crustáceos , moluscos .
| Energía | 80 kcal |
| Grasas | 2,3 g |
| de las cuales, saturadas | 0,4 g |
| Hidratos de carbono | 0 g |
| de los cuales, azúcares | 0 g |
| Proteínas | 14,9 g |
| Sal | 0,4 g |
Por 100 g o 100 ml. Etiqueta del fabricante, publicada por DIA.
Fruta
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ConsumCambiar · 2 opciones
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Verdura
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ConsumCambiar · 24 opciones
más baratoCambiar · 12 opciones
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ConsumCambiar · 24 opciones
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más barato
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ConsumCambiar · 5 opciones
Consummás barato
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más baratoIngredientes y nutrición
Ingredientes. Lechuga iceberg
| Energía | 12 kcal |
| Grasas | 0,1 g |
| de las cuales, saturadas | 0 g |
| Hidratos de carbono | 1,1 g |
| de los cuales, azúcares | 1 g |
| Proteínas | 0,9 g |
| Sal | 0 g |
Por 100 g o 100 ml. Etiqueta del fabricante, publicada por DIA.
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ConsumCambiar · 6 opciones
más barato
ConsumCambiar · 2 opciones
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Despensa
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Ingredientes y nutrición
Ingredientes. Harina de _trigo_ (_gluten_), agua, semillas de girasol 4 %, semillas de lino marrón 4 %, semillas de calabaza 3,5 %, levadura, copos de avena (_gluten_), azúcar, aceite de girasol 1,3 %, sal, copos de _centeno_ (_gluten_), harina integral de _cebada_ malteada tostada (_gluten_), semillas de amapola 0,5 %, harina de haba, conservadores (E-282, E-200), emulgentes (E-471, E-481), agente de tratamiento de la harina (ácido ascórbico), estabilizante (E-412), aroma.
| Energía | 290,2 kcal |
| Grasas | 9,3 g |
| de las cuales, saturadas | 1,5 g |
| Hidratos de carbono | 38 g |
| de los cuales, azúcares | 5,3 g |
| Fibra alimentaria | 5,7 g |
| Proteínas | 11 g |
| Sal | 1,1 g |
Por 100 g o 100 ml. Datos de Open Food Facts.
ConsumCambiar · 15 opciones
Ingredientes y nutrición
Ingredientes. Harina de TRIGO, agua, levadura, aceite de girasol, sal, fibra de AVENA, conservadores: E-282 y E-200, emulgentes: E-471 y E-481, harina de SOJA, GLUTEN DE TRIGO, estabilizante: goma guar, agente de tratamiento de la harina: ácido ascórbico y aroma. Puede contener trazas de _HUEVOS, LECHE, FRUTOS DE CÁSCARA, MOSTAZA, GRANOS DE SESAMO_ y/o productos derivados.
| Energía | 241 kcal |
| Grasas | 3,5 g |
| de las cuales, saturadas | 0,7 g |
| Hidratos de carbono | 42 g |
| de los cuales, azúcares | 4,2 g |
| Fibra alimentaria | 4 g |
| Proteínas | 8,3 g |
| Sal | 1,2 g |
Por 100 g o 100 ml. Datos de Open Food Facts.
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Ingredientes y nutrición
Ingredientes. Harina integral de TRIGO (25,8 %), harina de TRIGO , agua, copos de AVENA (4,9 %), semillas de girasol (4,2 %), levadura, azúcar, TRIGO troceado (2,9%), CENTENO troceado (2,6 %), gluten de TRIGO ,aceite vegetal (girasol), sémola de maíz (1,4%), sal, conservadores (E 282, E 200), AVENA troceada ( 0,4%), arroz integral troceado (0,4%), vinagre de vino, copos de CEBADA (0,2%), semillas de lino (0,2%), mijo (0,2%), emulgente (E 481), TRITICALE troceado (0,1%), harina de TRIGO ESPELTA (0,1%), harina de alforfón (0,1%), agente de tratamiento de la harina (E 300, E 341). Puede contener semillas de SÉSAMO y/o SOJA y/o MOSTAZA y/o LECHE .
| Energía | 271 kcal |
| Grasas | 5,4 g |
| de las cuales, saturadas | 0,7 g |
| Hidratos de carbono | 40 g |
| de los cuales, azúcares | 5,9 g |
| Proteínas | 11 g |
| Sal | 0,8 g |
Por 100 g o 100 ml. Etiqueta del fabricante, publicada por DIA.
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Ingredientes y nutrición
Ingredientes. Harina de trigo , agua, harina de centeno (1,9%), sal, salvado de trigo extrafino, levadura, masa madre inactiva de centeno (0,3%). En nuestra panadería se hornean productos que contienen: Cereales que contienen gluten , huevos , pescado , cacahuetes , soja , leche y derivados lácteos (incluida la lactosa) , frutos de cáscara , altramuces , crustáceos , moluscos , apio , mostaza , granos de sésamo , sulfitos y sus derivados correspondientes .
Alérgenos. Contiene trigo. Puede contener trazas de cereales que contienen gluten, huevos, pescado, cacahuetes, soja, leche, frutos de cáscara, altramuces, crustáceos, moluscos, apio, mostaza, granos de sésamo, sulfitos
ConsumCambiar · 2 opciones
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Ingredientes y nutrición
Ingredientes. Arroz
| Energía | 347 kcal |
| Grasas | 1,6 g |
| de las cuales, saturadas | 0 g |
| Hidratos de carbono | 75 g |
| de los cuales, azúcares | 0 g |
| Proteínas | 7,4 g |
| Sal | 0 g |
Por 100 g o 100 ml. Etiqueta del fabricante, publicada por DIA.
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Ingredientes y nutrición
Ingredientes. Sémola de trigo duro. Puede contener trazas de soja y mostaza.
Alérgenos. Contiene trigo. Puede contener huevo
| Energía | 355 kcal |
| Grasas | 1,8 g |
| de las cuales, saturadas | 0,4 g |
| Hidratos de carbono | 71 g |
| de los cuales, azúcares | 3,5 g |
| Proteínas | 12 g |
| Sal | 0 g |
Por 100 g o 100 ml. Etiqueta del fabricante, publicada por DIA.
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Ingredientes y nutrición
Ingredientes. Aceite de oliva virgen extra. Aceite de oliva de categoría superior obtenido directamente de aceitunas y sólo mediante procedimientos mecánicos.
| Energía | 822 kcal |
| Grasas | 91 g |
| de las cuales, saturadas | 12 g |
| Hidratos de carbono | 0 g |
| de los cuales, azúcares | 0 g |
| Proteínas | 0 g |
| Sal | 0 g |
Por 100 g o 100 ml. Etiqueta del fabricante, publicada por DIA.
ConsumCambiar · 12 opciones
Ingredientes y nutrición
Ingredientes. Aceite de Oliva Virgen Extra
| Energía | 821 kcal |
| Grasas | 91 g |
| de las cuales, saturadas | 13 g |
| Hidratos de carbono | 0 g |
| de los cuales, azúcares | 0 g |
| Proteínas | 0 g |
| Sal | 0 g |
Por 100 g o 100 ml. Etiqueta del fabricante, publicada por DIA.
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Ingredientes y nutrición
Ingredientes. Aceite de oliva virgen extra.
| Energía | 822 kcal |
| Grasas | 91 g |
| de las cuales, saturadas | 13 g |
| Hidratos de carbono | 0 g |
| de los cuales, azúcares | 0 g |
| Fibra alimentaria | 0 g |
| Proteínas | 0 g |
| Sal | 0 g |
Por 100 g o 100 ml. Datos de Open Food Facts.
más baratoCambiar · 2 opciones
Ingredientes y nutrición
Ingredientes. Tomate, sal, acidulante: ácido cítrico.
| Energía | 23 kcal |
| Grasas | 0 g |
| de las cuales, saturadas | 0 g |
| Hidratos de carbono | 5,5 g |
| de los cuales, azúcares | 4 g |
| Proteínas | 0,8 g |
| Sal | 0,5 g |
Por 100 g o 100 ml. Datos de Open Food Facts.
más baratoCambiar · 3 opciones
Ingredientes y nutrición
Ingredientes. Tomate triturado (99,3%), sal, acidulante (ácido cítrico).
| Energía | 21 kcal |
| Grasas | 0,5 g |
| de las cuales, saturadas | 0,1 g |
| Hidratos de carbono | 3,2 g |
| de los cuales, azúcares | 3,1 g |
| Proteínas | 1 g |
| Sal | 0,5 g |
Por 100 g o 100 ml. Etiqueta del fabricante, publicada por DIA.
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Ingredientes y nutrición
Ingredientes. Atún claro (pescado), aceite de oliva y sal.
| Energía | 97 kcal |
| Grasas | 18 g |
| de las cuales, saturadas | 2,9 g |
| Hidratos de carbono | 0,9 g |
| de los cuales, azúcares | 0,4 g |
| Fibra alimentaria | 0 g |
| Proteínas | 21 g |
| Sal | 0,5 g |
Por 100 g o 100 ml. Datos de Open Food Facts.
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Ingredientes y nutrición
Ingredientes. atún claro, aceite de oliva y sal
| Energía | 265 kcal |
| Grasas | 20 g |
| de las cuales, saturadas | 3 g |
| Hidratos de carbono | 0 g |
| de los cuales, azúcares | 0 g |
| Proteínas | 20 g |
| Sal | 1 g |
Por 100 g o 100 ml. Etiqueta del fabricante, publicada por DIA.
ConsumCambiar · 5 opciones
más baratoCambiar · 2 opciones
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Ingredientes y nutrición
Ingredientes. Lenteja Pardina. Puede contener trazas de gluten .
| Energía | 281 kcal |
| Grasas | 2,1 g |
| de las cuales, saturadas | 0,4 g |
| Hidratos de carbono | 23 g |
| de los cuales, azúcares | 1,8 g |
| Proteínas | 23 g |
| Sal | 0 g |
Por 100 g o 100 ml. Etiqueta del fabricante, publicada por DIA.
ConsumCambiar · 8 opciones
Ingredientes y nutrición
Ingredientes. Salsa [agua, cebolla, panceta ahumada 1.8% (panceta de cerdo, sal, humo), concentrado de tomate, manteca de cerdo ibérico, sal, vino blanco, pimentón, ajo, laurel], lentejas cocidas 40.7% (agua, lentejas 14.8%), patata, chorizo extra 6.1% (carne de cerdo, pimentón, sal, ajo), zanahoria.
Alérgenos. Ver en el embalaje
| Energía | 101 kcal |
| Grasas | 4,5 g |
| de las cuales, saturadas | 1,7 g |
| Hidratos de carbono | 7,8 g |
| de los cuales, azúcares | 0,9 g |
| Proteínas | 5,6 g |
| Sal | 0,8 g |
Por 100 g o 100 ml. Etiqueta del fabricante, publicada por DIA.
más baratoCambiar · 2 opciones
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Ingredientes y nutrición
Ingredientes. Salsa sofrito (agua, cebolla 4,7%, tomate concentrado, garbanzos 1,0, aceite de oliva 0,8%, puerro, pimiento rojo, zanahoria, sal, ajo, pimentón, laurel), garbanzos cocidos 37,1% (agua, garbanzos 15,4%), espinacas 15,2%. Sin gluten.
Alérgenos. Ver en el embalaje
| Energía | 69 kcal |
| Grasas | 1,9 g |
| de las cuales, saturadas | 0,2 g |
| Hidratos de carbono | 7,7 g |
| de los cuales, azúcares | 1 g |
| Proteínas | 3,9 g |
| Sal | 0,7 g |
Por 100 g o 100 ml. Etiqueta del fabricante, publicada por DIA.
ConsumCambiar · 12 opciones
más baratoCambiar · 3 opciones
Ingredientes y nutrición
| Energía | 400 kcal |
| Grasas | 0 g |
| de las cuales, saturadas | 0 g |
| Hidratos de carbono | 99 g |
| de los cuales, azúcares | 99 g |
| Proteínas | 0 g |
Por 100 g o 100 ml. Datos de Open Food Facts.
Cambiar · 6 opciones
Ingredientes y nutrición
Ingredientes. Azúcar (98%) y almidón de maíz.
| Energía | 400 kcal |
| Grasas | 0 g |
| de las cuales, saturadas | 0 g |
| Hidratos de carbono | 100 g |
| de los cuales, azúcares | 98 g |
| Proteínas | 0 g |
| Sal | 0 g |
Por 100 g o 100 ml. Etiqueta del fabricante, publicada por DIA.
ConsumCambiar · 2 opciones
más baratoCambiar · 4 opciones
Ingredientes y nutrición
Ingredientes. Café molido de tueste natural.
Alérgenos. Ver en el embalaje
| Energía | 235 kcal |
| Grasas | 11,7 g |
| de las cuales, saturadas | 5,3 g |
| Hidratos de carbono | 0,1 g |
| de los cuales, azúcares | 0,1 g |
| Proteínas | 13,8 g |
| Sal | 0 g |
Por 100 g o 100 ml. Etiqueta del fabricante, publicada por DIA.
ConsumCambiar · 4 opciones
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Ingredientes y nutrición
Ingredientes. Café molido de tueste natural
más baratoCambiar · 2 opciones
Ingredientes y nutrición
Ingredientes. Harina de trigo 72%, azúcar, aceite vegetal (girasol alto oleico) 14%, jarabe de glucosa y fructosa, lactosa (leche) 1%, gasificantes (bicarbonato sódico y bicarbonato amónico), sal, emulgente (lecitina de soja), antioxidante (metabisulfito sódico). Puede contener trazas de granos de sésamo y mostaza.
| Energía | 443 kcal |
| Grasas | 14 g |
| de las cuales, saturadas | 1,4 g |
| Hidratos de carbono | 71 g |
| de los cuales, azúcares | 20 g |
| Fibra alimentaria | 2,2 g |
| Proteínas | 7 g |
| Sal | 1 g |
Por 100 g o 100 ml. Datos de Open Food Facts.
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Ingredientes y nutrición
Ingredientes. Harina de TRIGO (68%), azúcar, aceites vegetales (girasol alto oleico y palma), suero LÁCTEO en polvo, jarabe de glucosa y fructosa, gasificantes (carbonatos de amonio, carbonatos de sodio), sal, emulgente: lecitina (contiene TRIGO), aromas, agente de tratamiento de la harina (METABISULFITO sódico). Puede contener MOSTAZA, SOJA, HUEVO.
| Energía | 470 kcal |
| Grasas | 18 g |
| de las cuales, saturadas | 3,5 g |
| Hidratos de carbono | 70 g |
| de los cuales, azúcares | 21 g |
| Proteínas | 5,9 g |
| Sal | 0,8 g |
Por 100 g o 100 ml. Etiqueta del fabricante, publicada por DIA.
ConsumCambiar · 2 opciones
más baratoIngredientes y nutrición
Ingredientes. Azúcar, cacao desgrasado en polvo (22%), almidón de maíz, extracto de malta de cebada (sin gluten), antiaglomerante (E341), aromas, nuez de cola en polvo, sal, emulgente (lecitina (contiene soja ). Puede contener trazas de leche .
Alérgenos. Contiene soja. Puede contener trazas de leche
| Energía | 377 kcal |
| Grasas | 2,4 g |
| de las cuales, saturadas | 1,4 g |
| Hidratos de carbono | 80 g |
| de los cuales, azúcares | 74 g |
| Proteínas | 5,3 g |
| Sal | 0,1 g |
Por 100 g o 100 ml. Etiqueta del fabricante, publicada por DIA.
Cambiar · 4 opciones
Ingredientes y nutrición
Ingredientes. azúcar, cacao desgrasado natural (22%), crema de cereal kola-malteado [harina de trigo , extracto de malta de cebada , aroma natural (extracto de nuez de cola)], sales minerales (calcio, fósforo), aromas, sal. Puede contener trazas de soja , mostaza .
| Energía | 377 kcal |
| Grasas | 2,5 g |
| de las cuales, saturadas | 1,6 g |
| Hidratos de carbono | 78 g |
| de los cuales, azúcares | 70 g |
| Proteínas | 6,6 g |
| Sal | 0,1 g |
Por 100 g o 100 ml. Etiqueta del fabricante, publicada por DIA.
ConsumCambiar · 2 opciones
Ingredientes y nutrición
Ingredientes. Cacao en polvo desgrasado
| Energía | 339 kcal |
| Grasas | 11 g |
| de las cuales, saturadas | 6,9 g |
| Hidratos de carbono | 17 g |
| de los cuales, azúcares | 1 g |
| Proteínas | 25 g |
| Sal | 0,1 g |
Por 100 g o 100 ml. Etiqueta del fabricante, publicada por DIA.
Consummás baratoCambiar · 2 opciones
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Ingredientes y nutrición
Ingredientes. Sal rosa del Himalaya.
De cada supermercado se coge el mismo tipo de producto en un envase parecido, y se enseña lo que cuesta ese envase; el precio por kilo va debajo como dato. En la versión barata se coge la opción más barata de cada cadena, en la normal la del medio y en la buena una de marca. El total suma las líneas que están en los tres supermercados. Precios leídos el 23/09/2026 en , el 11/08/2026 en y el 11/08/2026 en Consum.