Weekylist · Listas hechas
La compra de la semana para tres personas
Lo que se compra en una semana de verdad: nevera, carne y pescado, fruta, verdura y despensa. Con lo que cuesta cada cosa en Mercadona, DIA y Consum.
 | 120,89 € | el más barato |
 le faltan 2 de 36 | 135,06 € | +14,17 € |
 Consum | 151,72 € | +30,83 € |
| Comprando cada cosa donde sale mejor | 110,82 € | −10,07 € |
La lista tiene 36 productos. El total suma las 34 líneas que están en los tres supermercados; si a alguno le falta un producto, esa línea sale igual con su precio donde lo hay, pero no entra en la suma, que si no ese parecería más barato por no tenerlo.
Son 30,83 € esta semana y 1603,16 € en un año. Repartiendo la compra entre los tres, 2126,80 € al año.
Nevera
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Ingredientes y nutrición
Ingredientes. Leche semidesnatada y vitamina D.
| Energía | 46 kcal |
| Grasas | 1,6 g |
| de las cuales, saturadas | 1,1 g |
| Hidratos de carbono | 4,8 g |
| de los cuales, azúcares | 4,8 g |
| Proteínas | 3,1 g |
| Sal | 0,1 g |
Por 100 g o 100 ml. Etiqueta del fabricante, publicada por DIA.
ConsumCambiar · 7 opciones
Ingredientes y nutrición
Ingredientes. Leche semidesnatada de vaca
| Energía | 45 kcal |
| Grasas | 1,6 g |
| de las cuales, saturadas | 1 g |
| Hidratos de carbono | 4,7 g |
| de los cuales, azúcares | 4,7 g |
| Proteínas | 3,2 g |
| Sal | 0,1 g |
Por 100 g o 100 ml. Etiqueta del fabricante, publicada por DIA.
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Ingredientes y nutrición
Ingredientes. leche entera de vaca
| Energía | 63 kcal |
| Grasas | 3,6 g |
| de las cuales, saturadas | 2,3 g |
| Hidratos de carbono | 4,6 g |
| de los cuales, azúcares | 4,6 g |
| Proteínas | 3,1 g |
| Sal | 0,1 g |
Por 100 g o 100 ml. Etiqueta del fabricante, publicada por DIA.
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Ingredientes y nutrición
Ingredientes. Leche entera de vaca
| Energía | 63 kcal |
| Grasas | 3,6 g |
| de las cuales, saturadas | 2,4 g |
| Hidratos de carbono | 4,6 g |
| de los cuales, azúcares | 4,6 g |
| Proteínas | 3,1 g |
| Sal | 0,1 g |
Por 100 g o 100 ml. Datos de Open Food Facts.
ConsumCambiar · 13 opciones
Ingredientes y nutrición
Ingredientes. Leche entera
| Energía | 63 kcal |
| Grasas | 3,6 g |
| de las cuales, saturadas | 2,4 g |
| Hidratos de carbono | 4,6 g |
| de los cuales, azúcares | 4,6 g |
| Proteínas | 3,1 g |
| Sal | 0,1 g |
Por 100 g o 100 ml. Etiqueta del fabricante, publicada por DIA.
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Ingredientes y nutrición
Ingredientes. Leche entera pasteurizada, azúcar moreno de caña (7,6%), leche desnatada en polvo, nata pasteurizada, fermentos lácticos.
| Energía | 91 kcal |
| Grasas | 3,5 g |
| de las cuales, saturadas | 2,3 g |
| Hidratos de carbono | 11,6 g |
| de los cuales, azúcares | 11,6 g |
| Proteínas | 3,3 g |
| Sal | 0,1 g |
Por 100 g o 100 ml. Etiqueta del fabricante, publicada por DIA.
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Ingredientes y nutrición
Ingredientes. Leche fresca pasteurizada entera (Origen: España), nata, leche en polvo desnatada y fermentos lácticos
| Energía | 103,2 kcal |
| Grasas | 10,8 g |
| de las cuales, saturadas | 6,7 g |
| Hidratos de carbono | 3,9 g |
| de los cuales, azúcares | 3,9 g |
| Fibra alimentaria | 0 g |
| Proteínas | 3,9 g |
| Sal | 0,1 g |
Por 100 g o 100 ml. Datos de Open Food Facts.
ConsumCambiar · 16 opciones
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Ingredientes y nutrición
Ingredientes. Huevos
Alérgenos. Huevos
| Energía | 128 kcal |
| Grasas | 8,4 g |
| de las cuales, saturadas | 2,8 g |
| Hidratos de carbono | 0,5 g |
| de los cuales, azúcares | 0,5 g |
| Proteínas | 13,1 g |
| Sal | 0,4 g |
Por 100 g o 100 ml. Etiqueta del fabricante, publicada por DIA.
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más barato
Consum
Ingredientes y nutrición
Ingredientes. mantequilla
| Energía | 742 kcal |
| Grasas | 82 g |
| de las cuales, saturadas | 55 g |
| Hidratos de carbono | 0,4 g |
| de los cuales, azúcares | 0,4 g |
| Proteínas | 0,6 g |
| Sal | 0 g |
Por 100 g o 100 ml. Etiqueta del fabricante, publicada por DIA.
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Ingredientes y nutrición
Ingredientes. Leche pasteurizada de vaca, sal, fermentos lácticos, coagulante de leche microbiano y fécula de patata.
Alérgenos. Contiene leche
| Energía | 367 kcal |
| Grasas | 28 g |
| de las cuales, saturadas | 19 g |
| Hidratos de carbono | 1,6 g |
| de los cuales, azúcares | 0 g |
| Proteínas | 26 g |
| Sal | 1,2 g |
Por 100 g o 100 ml. Etiqueta del fabricante, publicada por DIA.
ConsumCambiar · 13 opciones
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ConsumCambiar · 16 opciones
más barato
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Ingredientes y nutrición
Ingredientes. Jamón de cerdo (97%), sal, dextrosa, jarabe de glucosa, aromas, antioxidantes (E331, E301), estabilizantes (E451, E450, E452), fibra vegetal, conservadores (E250, E243), extracto de especias.
| Energía | 100 kcal |
| Grasas | 2 g |
| de las cuales, saturadas | 0,7 g |
| Hidratos de carbono | 0,5 g |
| de los cuales, azúcares | 0,5 g |
| Proteínas | 20 g |
| Sal | 1,9 g |
Por 100 g o 100 ml. Etiqueta del fabricante, publicada por DIA.
ConsumCambiar · 10 opciones
Ingredientes y nutrición
Ingredientes. Jamón de cerdo (93%), agua, sal, aroma de humo,estabilizantes (E-451, E-420, E-407), antioxidantes (E-316, E-331),conservador (E-250). Puede contener trazas de PROTEÍNA DE LECHE y SOJA.
| Energía | 112 kcal |
| Grasas | 3,5 g |
| de las cuales, saturadas | 1,2 g |
| Hidratos de carbono | 0,5 g |
| de los cuales, azúcares | 0,5 g |
| Proteínas | 19,5 g |
| Sal | 1,9 g |
Por 100 g o 100 ml. Etiqueta del fabricante, publicada por DIA.
Carne y pescado
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Ingredientes y nutrición
Ingredientes. Pechugas de pollo.
| Energía | 209 kcal |
| Grasas | 16 g |
| de las cuales, saturadas | 4 g |
| Proteínas | 16 g |
Por 100 g o 100 ml. Etiqueta del fabricante, publicada por DIA.
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Consum
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más barato
ConsumCambiar · 4 opciones
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Ingredientes y nutrición
Ingredientes. Merluza Argentina (Merluccius hubbsi) ( Pescado ). Puede contener: Crustáceos , Moluscos
| Energía | 76 kcal |
| Grasas | 1,8 g |
| de las cuales, saturadas | 0,4 g |
| Hidratos de carbono | 0 g |
| de los cuales, azúcares | 0 g |
| Proteínas | 20 g |
| Sal | 0,3 g |
Por 100 g o 100 ml. Etiqueta del fabricante, publicada por DIA.
Fruta
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ConsumCambiar · 2 opciones
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ConsumCambiar · 2 opciones
Verdura
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Ingredientes y nutrición
Ingredientes. Patatas (96,5%), aceite de girasol (3,5%).
| Energía | 139 kcal |
| Grasas | 3,5 g |
| de las cuales, saturadas | 0,4 g |
| Hidratos de carbono | 23 g |
| de los cuales, azúcares | 0,5 g |
| Proteínas | 2,5 g |
| Sal | 0,1 g |
Por 100 g o 100 ml. Etiqueta del fabricante, publicada por DIA.
ConsumCambiar · 24 opciones
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ConsumCambiar · 12 opciones
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más barato
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ConsumCambiar · 5 opciones
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Consum
más baratoIngredientes y nutrición
Ingredientes. Lechuga iceberg
| Energía | 12 kcal |
| Grasas | 0,1 g |
| de las cuales, saturadas | 0 g |
| Hidratos de carbono | 1,1 g |
| de los cuales, azúcares | 1 g |
| Proteínas | 0,9 g |
| Sal | 0 g |
Por 100 g o 100 ml. Etiqueta del fabricante, publicada por DIA.
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ConsumCambiar · 6 opciones
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ConsumCambiar · 2 opciones
Despensa
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Ingredientes y nutrición
Ingredientes. Harina de TRIGO , agua, levadura, aceite vegetal (girasol), aroma natural, sal, conservadores (E 282, E 200), emulgentes (E 471, E 472e), vinagre de vino, harina de haba, almidón ( TRIGO ), agentes de tratamiento de la harina (E 300, E 341). Puede contener semillas de SÉSAMO y/o SOJA y/o MOSTAZA .
| Energía | 252 kcal |
| Grasas | 3 g |
| de las cuales, saturadas | 0,7 g |
| Hidratos de carbono | 45 g |
| de los cuales, azúcares | 5 g |
| Proteínas | 9,3 g |
| Sal | 1,2 g |
Por 100 g o 100 ml. Etiqueta del fabricante, publicada por DIA.
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Ingredientes y nutrición
Ingredientes. Harina integral de trigo (gluten) (29%), agua, harina de trigo (gluten) (16%), levadura, semillas de girasol (3,8%), trigo troceado (gluten) (2,9%), harina de maíz (2,6%), centeno troceado (gluten) (2,6%), aceite refinado de girasol (1,5%), sémola de maíz (1,3%), azúcar, gluten de trigo, sal, copos de avena (gluten) (0,9%), semillas de lino marrón (0,4%), arroz integral troceado (0,4%), vinagre de vino, avena troceada (gluten) (0,3%), harina de centeno (gluten) (0,3%), copos de cebada (gluten) (0,2%), semillas de mijo (0,2%), copos de centeno (gluten) (0,1%), harina de trigo espelta (gluten) (0,1%), triticale troceado (gluten) (0,1%), harina de alforfón (0,1%), emulgentes (E-471, E-472e), conservadores (E-282, E-200, E-202), antioxidante (E-300). Puede contener trazas de semillas de sésamo, soja y mostaza.
| Energía | 260 kcal |
| Grasas | 5,7 g |
| de las cuales, saturadas | 0,9 g |
| Hidratos de carbono | 38 g |
| de los cuales, azúcares | 3,7 g |
| Fibra alimentaria | 6,2 g |
| Proteínas | 11 g |
| Sal | 1,1 g |
Por 100 g o 100 ml. Datos de Open Food Facts.
ConsumCambiar · 15 opciones
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Ingredientes y nutrición
Ingredientes. Harina de trigo , agua, levadura y sal. En nuestra panadería se hornean productos que contienen: Cereales que contienen gluten , huevos , pescado , cacahuetes , soja , leche y derivados lácteos (incluida la lactosa) , frutos de cáscara , altramuces , crustáceos , moluscos , apio , mostaza , granos de sésamo , sulfitos y sus derivados correspondientes .
Alérgenos. Contiene trigo. Puede contener trazas de cereales que contienen gluten, huevos, pescado, cacahuetes, soja, leche, frutos de cáscara, altramuces, crustáceos, moluscos, apio, mostaza, granos de sésamo, sulfitos
| Energía | 267 kcal |
| Grasas | 1,8 g |
| de las cuales, saturadas | 0,2 g |
| Hidratos de carbono | 53 g |
| de los cuales, azúcares | 1,7 g |
| Proteínas | 8,1 g |
| Sal | 1,6 g |
Por 100 g o 100 ml. Etiqueta del fabricante, publicada por DIA.
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Ingredientes y nutrición
Ingredientes. 100% Arroz grano redondo
| Energía | 354 kcal |
| Grasas | 1 g |
| de las cuales, saturadas | 0 g |
| Hidratos de carbono | 79 g |
| de los cuales, azúcares | 0 g |
| Proteínas | 7 g |
| Sal | 0 g |
Por 100 g o 100 ml. Etiqueta del fabricante, publicada por DIA.
Consum
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ConsumCambiar · 6 opciones
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Ingredientes y nutrición
Ingredientes. Sémola integral de trigo duro. Puede contener trazas de huevos , soja y mostaza .
Alérgenos. Contiene trigo. Puede contener trazas de huevo, soja y mostaza.
| Energía | 335 kcal |
| Grasas | 2,6 g |
| de las cuales, saturadas | 0,5 g |
| Hidratos de carbono | 62 g |
| de los cuales, azúcares | 3,5 g |
| Proteínas | 11 g |
| Sal | 0 g |
Por 100 g o 100 ml. Etiqueta del fabricante, publicada por DIA.
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Ingredientes y nutrición
Ingredientes. Aceite de oliva virgen extra.
| Energía | 822 kcal |
| Grasas | 91 g |
| de las cuales, saturadas | 13 g |
| Hidratos de carbono | 0 g |
| de los cuales, azúcares | 0 g |
| Fibra alimentaria | 0 g |
| Proteínas | 0 g |
| Sal | 0 g |
Por 100 g o 100 ml. Datos de Open Food Facts.
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Ingredientes y nutrición
Ingredientes. Aceite de oliva virgen extra.
| Energía | 822 kcal |
| Grasas | 91 g |
| de las cuales, saturadas | 12 g |
| Hidratos de carbono | 0 g |
| de los cuales, azúcares | 0 g |
| Proteínas | 0 g |
| Sal | 0 g |
Por 100 g o 100 ml. Etiqueta del fabricante, publicada por DIA.
ConsumCambiar · 9 opciones
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Ingredientes y nutrición
Ingredientes. Tomate, sal, acidulante: ácido cítrico.
| Energía | 23 kcal |
| Grasas | 0 g |
| de las cuales, saturadas | 0 g |
| Hidratos de carbono | 5,5 g |
| de los cuales, azúcares | 4 g |
| Proteínas | 0,8 g |
| Sal | 0,5 g |
Por 100 g o 100 ml. Datos de Open Food Facts.
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Ingredientes y nutrición
Ingredientes. Tomate triturado (99,3%), sal, acidulante (ácido cítrico).
| Energía | 21 kcal |
| Grasas | 0,5 g |
| de las cuales, saturadas | 0,1 g |
| Hidratos de carbono | 3,2 g |
| de los cuales, azúcares | 3,1 g |
| Proteínas | 1 g |
| Sal | 0,5 g |
Por 100 g o 100 ml. Etiqueta del fabricante, publicada por DIA.
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Ingredientes y nutrición
Ingredientes. Atún claro, aceite de girasol y sal.
| Energía | 357 kcal |
| Grasas | 31 g |
| de las cuales, saturadas | 4,6 g |
| Hidratos de carbono | 0,9 g |
| de los cuales, azúcares | 0,5 g |
| Proteínas | 1 g |
| Sal | 0,9 g |
Por 100 g o 100 ml. Datos de Open Food Facts.
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Ingredientes y nutrición
Ingredientes. ATÚN CLARO (PESCADO) y aceite de oliva.
| Energía | 209 kcal |
| Grasas | 12,9 g |
| de las cuales, saturadas | 2,2 g |
| Hidratos de carbono | 0,2 g |
| de los cuales, azúcares | 0 g |
| Fibra alimentaria | 0 g |
| Proteínas | 23,1 g |
| Sal | 0,3 g |
Por 100 g o 100 ml. Datos de Open Food Facts.
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Ingredientes y nutrición
Ingredientes. Atún , aceite de girasol, sal
Alérgenos. Atún
| Energía | 377 kcal |
| Grasas | 33 g |
| de las cuales, saturadas | 4,8 g |
| Hidratos de carbono | 0 g |
| de los cuales, azúcares | 0 g |
| Proteínas | 20 g |
| Sal | 0,8 g |
Por 100 g o 100 ml. Etiqueta del fabricante, publicada por DIA.
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Ingredientes y nutrición
Ingredientes. Lentejas (38%), agua, verduras (18%) (judías verdes, guisantes, pimiento verde, zanahoria, patata), concentrado de tomate, sal, vino blanco, aceite de oliva (1%), perejil, sal. Puede contener gluten .
Alérgenos. Puede contener gluten
| Energía | 95 kcal |
| Grasas | 1,8 g |
| de las cuales, saturadas | 0,5 g |
| Hidratos de carbono | 11,7 g |
| de los cuales, azúcares | 1,2 g |
| Proteínas | 6 g |
| Sal | 0,9 g |
Por 100 g o 100 ml. Etiqueta del fabricante, publicada por DIA.
ConsumCambiar · 9 opciones
Ingredientes y nutrición
Ingredientes. Lenteja Pardina. Puede contener trazas de gluten .
| Energía | 281 kcal |
| Grasas | 2,1 g |
| de las cuales, saturadas | 0,4 g |
| Hidratos de carbono | 23 g |
| de los cuales, azúcares | 1,8 g |
| Proteínas | 23 g |
| Sal | 0 g |
Por 100 g o 100 ml. Etiqueta del fabricante, publicada por DIA.
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Ingredientes y nutrición
Ingredientes. Garbanzos (82%), hortalizas en proporciones variables (18%) (zanahoria y guisante), agua, sal, antioxidante (E-385) y conservante ( metabisulfito sódico )
| Energía | 83 kcal |
| Grasas | 1,4 g |
| de las cuales, saturadas | 0,2 g |
| Hidratos de carbono | 10 g |
| de los cuales, azúcares | 0,7 g |
| Proteínas | 4,7 g |
| Sal | 0,6 g |
Por 100 g o 100 ml. Etiqueta del fabricante, publicada por DIA.
ConsumCambiar · 13 opciones
más baratoCambiar · 5 opciones
Ingredientes y nutrición
Ingredientes. Azucar
| Energía | 400 kcal |
| Grasas | 0 g |
| de las cuales, saturadas | 0 g |
| Hidratos de carbono | 100 g |
| de los cuales, azúcares | 100 g |
| Proteínas | 0 g |
| Sal | 0 g |
Por 100 g o 100 ml. Etiqueta del fabricante, publicada por DIA.
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ConsumCambiar · 2 opciones
más baratoCambiar · 4 opciones
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Ingredientes y nutrición
Ingredientes. Café y jarabe de glucosa
Alérgenos. Ver en el embalaje
| Energía | 235 kcal |
| Grasas | 11,5 g |
| de las cuales, saturadas | 4,9 g |
| Hidratos de carbono | 0,2 g |
| de los cuales, azúcares | 0,2 g |
| Proteínas | 11,5 g |
| Sal | 0 g |
Por 100 g o 100 ml. Etiqueta del fabricante, publicada por DIA.
Ingredientes y nutrición
Ingredientes. Café molido de tueste natural. Café de Colombia: Indicación geográfica protegida (IGP). 100% Arábica.
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Ingredientes y nutrición
Ingredientes. Harina de trigo , azúcar, aceite de girasol alto oleico (9%), jarabe de glucosa y fructosa, lactosuero en polvo, gasificantes (carbonato ácido de sodio y carbonato ácido de amonio), sal, emulgente (lecitinas (contiene soja)), antioxidante ( metabisulfito sódico), aroma. Puede contener trazas de mostaza y granos de sésamo .
| Energía | 434 kcal |
| Grasas | 10 g |
| de las cuales, saturadas | 1 g |
| Hidratos de carbono | 77 g |
| de los cuales, azúcares | 19 g |
| Proteínas | 7,6 g |
| Sal | 0,6 g |
Por 100 g o 100 ml. Etiqueta del fabricante, publicada por DIA.
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Ingredientes y nutrición
Ingredientes. Harina de trigo, azucar, grasa vegetal (palma) jarabe de glucosa, fructosa, suero lácteo en polvo, sal, gasificantes (carbonato ácido de sodio, carbonato ácido de amonio), emulgente (lecitina de girasol), aroma, antioxidantes (metabisulfito sódico, ésteres ácidos grasos de acido ascorbico, extracto rico en tocoferoles),
| Energía | 431 kcal |
| Grasas | 9,7 g |
| de las cuales, saturadas | 0,9 g |
| Hidratos de carbono | 78 g |
| de los cuales, azúcares | 21 g |
| Fibra alimentaria | 4,3 g |
| Proteínas | 6,4 g |
| Sal | 1 g |
Por 100 g o 100 ml. Datos de Open Food Facts.
ConsumCambiar · 3 opciones
Ingredientes y nutrición
Ingredientes. Ingredientes: harina de TRIGO 74 %, azúcar, grasa de palma, jarabe de glucosa y fructosa, suero de LECHE en polvo, gasificantes (carbonatos de amonio, carbonatos de sodio), sal, emulgente (lecitinas de SOJA), agente de tratamiento de la harina (METABISULFITO sódico), aroma.
Alérgenos. TRIGO, LECHE, SOJA, METABISULFITO
| Energía | 438 kcal |
| Grasas | 11 g |
| de las cuales, saturadas | 5,1 g |
| Hidratos de carbono | 76 g |
| de los cuales, azúcares | 24 g |
| Proteínas | 7,7 g |
| Sal | 0,8 g |
Por 100 g o 100 ml. Etiqueta del fabricante, publicada por DIA.
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más baratoIngredientes y nutrición
Ingredientes. Azúcar, cacao desgrasado en polvo (22%), almidón de maíz, extracto de malta de cebada (sin gluten), antiaglomerante (E341), aromas, nuez de cola en polvo, sal, emulgente (lecitina (contiene soja ). Puede contener trazas de leche .
Alérgenos. Contiene soja. Puede contener trazas de leche
| Energía | 377 kcal |
| Grasas | 2,4 g |
| de las cuales, saturadas | 1,4 g |
| Hidratos de carbono | 80 g |
| de los cuales, azúcares | 74 g |
| Proteínas | 5,3 g |
| Sal | 0,1 g |
Por 100 g o 100 ml. Etiqueta del fabricante, publicada por DIA.
Consum
Consummás baratoCambiar · 2 opciones
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Ingredientes y nutrición
Ingredientes. Sal refinada marina (100%)
De cada supermercado se coge el mismo tipo de producto en un envase parecido, y se enseña lo que cuesta ese envase; el precio por kilo va debajo como dato. En la versión barata se coge la opción más barata de cada cadena, en la normal la del medio y en la buena una de marca. El total suma las líneas que están en los tres supermercados. Precios leídos el 23/09/2026 en , el 11/08/2026 en y el 11/08/2026 en Consum.