Pollo con espinacas al curry (saag), receta sin lactosa con su lista de la compra
Foto de banco (Pexels) de la receta original, ilustrativa del plato.

Pollo con espinacas al curry (saag) 🥛 Sin lactosa

🥛 Qué cambia en la versión sin lactosa
  • Se cambia nata para cocinar por leche de coco.
La receta original está en Pollo con espinacas al curry (saag).
🧺 Ingredientes (por ración)
  • 150 g de pechuga de pollo
  • 150 g de espinacas
  • 50 g de cebolla
  • 8 g de curry en polvo
  • 30 ml de leche de coco
  • 70 g de arroz blanco (crudo)
⏱️ 30 min (10 de preparación + 20 de cocción) · 🔥 632 kcal por ración · 58 g proteína · 67 g hidratos · 14 g grasa
👨‍🍳 Cómo se hace
  1. Cuece el arroz.
  2. Dora el pollo y reserva.
  3. Sofríe la cebolla con el curry y añade las espinacas.
  4. Tritura, añade la leche de coco y el pollo y cuece 5 min.
Para esta receta ayuda tener:Molinillo de especiasBatidora de manoenlace de afiliado

🛒 Lista de la compra

Raciones2

Compras la unidad de venta entera; lo que no uses se queda en tu despensa o nevera para otras recetas. Precios reales de Mercadona.

❄️ Nevera
🫙 Despensa
Lo que pones en el carro10,18 €
Lo que gasta la receta≈ 4,16 €
La diferencia es lo que sobra en tu despensa/nevera (aceite, salsas, arroz…) y te sirve para más platos.