Garbanzos con espinacas, receta con su lista de la compra
Foto de banco (Pexels), ilustrativa del plato.

Garbanzos con espinacas

🥦 Ya es vegetariana🌱 Ya es vegana🌾 Ya es sin gluten🥛 Ya es sin lactosa
🧺 Ingredientes (por ración)
  • 280 g de garbanzos cocidos
  • 120 g de espinacas
  • 50 g de cebolla
  • 5 g de ajo
  • 60 g de tomate triturado
  • 10 g de aceite de oliva virgen extra
⏱️ 55 min (15 de preparación + 40 de cocción) · 🔥 552 kcal por ración · 28 g proteína · 72 g hidratos · 18 g grasa
👨‍🍳 Cómo se hace
  1. Sofríe la cebolla, el ajo y el tomate.
  2. Añade los garbanzos y las espinacas.
  3. Cuece 10 min.

🛒 Lista de la compra

Raciones2

Compras la unidad de venta entera; lo que no uses se queda en tu despensa o nevera para otras recetas. Precios reales de Mercadona.

❄️ Nevera
🫙 Despensa
Lo que pones en el carro18,95 €
Lo que gasta la receta≈ 2,33 €
La diferencia es lo que sobra en tu despensa/nevera (aceite, salsas, arroz…) y te sirve para más platos.