Tofu salteado con verduras

🥦 Ya es vegetariana🌱 Ya es vegana🥛 Ya es sin lactosa

🧺 Ingredientes (por ración)

⏱️ 20 min (10 de preparación + 10 de cocción) · 🔥 478 kcal por ración · 23 g proteína · 80 g hidratos · 9 g grasa

👨‍🍳 Cómo se hace

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🛒 Lista de la compra

Raciones2

Compras la unidad de venta entera; lo que no uses se queda en tu despensa o nevera para otras recetas. Precios reales de Mercadona.

❄️ Nevera

Brócoli · 200 gBrócoli📦 compras 1 × 390 g · el resto va a tu nevera

1,17 €

1 × 390 g

Pimiento · 120 gPimiento rojo📦 compras 1 × 180 g · el resto va a tu nevera

0,45 €

1 × 180 g

Tofu · 320 gTofu firme Hacendado📦 compras 1 × 400 g · el resto va a tu nevera

1,75 €

1 × 400 g

🫙 Despensa

Arroz blanco (crudo) · 160 gArroz redondo Hacendado📦 compras 1 × 1 kg · el resto va a tu despensa

1,15 €

1 × 1 kg

Cebolla · 80 gCebollas📦 compras 1 × 1 kg · el resto va a tu despensa

2,00 €

1 × 1 kg

Salsa de soja · 30 mlSalsa de Soja Hacendado📦 compras 1 × 250 ml · el resto va a tu despensa

1,20 €

1 × 250 ml

Lo que pones en el carro7,72 €

Lo que gasta la receta≈ 2,79 €

La diferencia es lo que sobra en tu despensa/nevera (aceite, salsas, arroz…) y te sirve para más platos.